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预防癌症的日常饮食要求
膳食纤维除了能吸附肠道中的毒素,也能刺激肠道蠕动,减少粪便停留在人体的时间,缩短粪便中致癌物质与肠道接触的时间。高纤维食物以蔬菜类为主,此外适量摄取水果、及干豆类或以全谷类替代精致米饭面食,都是增加膳食纤维摄取的好方法。
标签:抗癌饮食,类别:进餐习惯
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能够预防癌症的日常饮食法则
新鲜蔬菜水果含有许多不同的天然色素,如花青素、茄红素、β-胡萝卜素等,使得蔬果呈现出鲜艳的色彩,近年来有许多研究指出这些天然色素具有良好的抗氧化及抗癌效果,而深绿色蔬菜含有丰富的维生素及矿物质。
标签:抗癌饮食,类别:进餐习惯
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葱和蒜到底有无抗癌作用
生葱、生蒜是否有抗癌、防癌作用:葱和大蒜不仅作为日常的调味品,而且作为民间药物流传已久。葱能解表通阳,去药毒和鱼肉毒。大蒜性味辛温,有行气消积、杀虫解毒之功。
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