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孕期需要补充哪些营养素

大家都知道，母乳是最适合婴儿的食物，不但营养全面，也更容易消化吸收。妈妈摄入的营养素直接转化到母乳中，所以说妈妈补充的营养，直接决定母乳的质量，所以哺乳期的妈妈要注意自己的饮食。除了不要贪凉吃辣之外，还要确保自己每天的饮食，摄入足量的营养素，确保营养全面均衡。那么孕期最需要摄入哪些营养素呢？

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孕育生命，是爱的延续

当精子和卵子结合的时候就有了小生命，有时这轻而易举，而有时就饱受波折，妈妈们回想当初备孕的经历能深深感受到，从二人世界到准爸爸准妈妈的成功升级，需要夫妻共同付出和努力钻研。算排卵日、测试体温、验尿看试纸，上网搜索各种怀孕的方法和好孕症状，为了孕育宝宝，夫妻在日常生活里要做的还有更多

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明媚孕三月，宝宝身份确立

孕早期是整个孕期中很重要的一个阶段，很多不稳定因素都发生在这个阶段，一般理解的孕早期通常是指怀孕三个月。顺利度过孕早期，流产风险等危险概率也会慢慢降低。

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哺乳期吃什么补充营养？

母乳是最适合婴儿生长发育需要的食物，妈妈自身的营养摄入会直接转化到母乳中，直接关系到母乳的质量，所以哺乳期妈妈必须首先保证自身营养摄入的全面均衡。主要保证以下几个方面的营养摄入。

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孕晚期孕妇如何让自己更轻松？

孕期，随着肚子的增大，孕妇的不适感会变得愈发强烈。到了孕晚期，无论是躺下睡觉还是外出散步，孕妇都会有吃力的感觉。对孕晚期的孕妇而言，宝宝临近诞生既带给她们喜悦，又让她们感到紧张不安。身体上的不适和情感上的不安，是这一阶段孕妇的显著特点，而这种状况是不利于孕妇顺利分娩的。

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孕育生命，是爱的延续

小生命的开始，是精子和卵子的结合，有时这轻而易举，而有时就饱受波折，妈妈们回想当初备孕的经历能深深感受到，从二人世界到准爸爸准妈妈的成功升级，需要夫妻共同付出和努力钻研。算排卵日、测试体温、验尿看试纸，上网搜索各种怀孕的方法和好孕症状，为了孕育宝宝，夫妻在日常生活里要做的还有更多。

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孕妈饿得快怎么办？

随着孕期的发展，不少准妈妈会发现无论自己吃多少，且不管是白天还是晚上，总会觉得饥肠辘辘。这一点也不奇怪，因为此刻宝贝生长发育所需的营养都要靠母体来供给。然而面对说饿就饿的肚子，孕妈妈们很是苦恼，不知该怎么办。怕吃多了太胖，吃少了宝贝不健康。其实，麻麻们只要遵循以下两大饮食原则即可轻松应对饿得快的肚肚啦！

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如何改善孕晚期失眠症状

大部分孕妇在孕晚期遇到最大的问题就是失眠的问题，有时候无法入睡，有时候只睡一小会就行了。就算在睡觉之前把自己搞的疲惫不堪，也不能完整的睡个安稳觉。但是对于孕妈妈来说，良好的睡眠是保证胎儿健康发育的重要因素。医生建议孕妈妈晚上10点以前睡觉，每天保持8-9个小时的睡眠。尤其是晚上11点到次日的4点之间，睡眠质量一定要保证。

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关爱孕妈打造孕期“美丽心情”

怀胎十月，数百个日夜，对于任何一个孕妈来说，都颇为艰辛。你可能上一刻还因为小宝宝即将出世而满怀欣喜，下一刻就想起孕育中经历了种种苦难，不知何时宝宝长大成人后就离开自己，然后瞬间就变得黯然神伤。不仅心理上发生着变化，孕妈们的胃口也变得与过去大相径庭。摇身一变，从小胃口变身大胃王，一日三餐逐渐变成四餐、五餐……

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孕妇吃什么能让你更快乐？

准妈妈们得知怀孕的心情总是惊喜万分的，然而，随着时间的流逝，准妈妈的肚子一天天变大，心情上却不知为何悄悄的有了一些变化。也许会感到烦躁不安，或是极度兴奋极度沮丧，亦或是格外焦虑……这究竟是什么原因导致的呢？

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