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节假日如何调整孩子作息时间

每逢节假日，家长都喜欢带孩子去外面玩，让孩子开阔视野，或是带着孩子走亲访友，这就很容易打乱孩子的作息时间。晚上孩子兴奋睡不着，周一早上就起不来，家长心疼孩子，不忍心强行让孩子起床，就只有等着孩子睡醒，再送幼儿园。孩子来幼儿园晚，或者午睡睡不着，下午孩子们起床后，他又没精神；或者中午很晚才入睡，小伙伴起床他又醒不了，晚上回家又很有精神，怎么也不肯入睡……孩子的作息制度没有规律。

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培养孩子规律的作息时间

给他营造良好的睡眠环境。尽量不开房间里的大灯，只开一盏灯光柔和的小壁灯，让他一看到小壁灯亮起来，就知道该到睡觉的时间了。买了一个柔软的儿童专用枕头，代替了原先那个稍嫌坚硬的蚕沙定型枕，让他睡得更香甜。还有选择透气性好的被褥、挂上儿童专有蚊帐等，给他营造了一个温馨舒适的睡眠环境。

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