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男女孕前的饮食习惯该如何调整
营养不良会影响女性的排卵规律,也会影响男性的精子质量,长期不均衡的饮食,会使夫妻受孕力降低。脂肪太少会干扰女性月经规律,女性如果为了爱美而过度减肥,会影响到受孕能力。另一方面,高脂肪食物使体重上升,也能造成女性经期紊乱、排卵异常。
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孕妇孕期抑郁症该如何进行调整
据统计,有将近10%的女性,在孕期会感觉到程度不同的抑郁。抑郁不等于抑郁症,但抑郁不及时调整和治疗,是可以发展成为抑郁症的。轻度抑郁症若得不到及时治疗,可能发展为中度和重度抑郁症,导致严重的后果。所以,有抑郁倾向的孕妈妈应该及时进行适当的自我调整和心理治疗。
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专家支招:“节后综合症”调整三部曲
“春节”长假打破了平时的生活规律,有些人在家休息、有些人大吃大喝,而有些人则出门旅行。不管春节大假如何度过,临近结束,都该收收心了。专家介绍,每个人的心理和生理都有一种“惯性”,根据以往经验,上班后,长假时的放松情绪还会持续一段时间,很多人会在节后上班的前几天出现四肢乏力、胃肠不适、无精打采、厌倦工作等现象,这在医学上称为“节后综合症”。
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节假日如何调整孩子作息时间
每逢节假日,家长都喜欢带孩子去外面玩,让孩子开阔视野,或是带着孩子走亲访友,这就很容易打乱孩子的作息时间。晚上孩子兴奋睡不着,周一早上就起不来,家长心疼孩子,不忍心强行让孩子起床,就只有等着孩子睡醒,再送幼儿园。孩子来幼儿园晚,或者午睡睡不着,下午孩子们起床后,他又没精神;或者中午很晚才入睡,小伙伴起床他又醒不了,晚上回家又很有精神,怎么也不肯入睡……孩子的作息制度没有规律。
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