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发达背部肌群锻炼有诀窍

背部肌群的发达程度对形体健美关系甚大。换句话说，只有当背肌丰厚发达时，整个上体看上去才呈现出“v”字形。发达的背阔肌使脊柱深深地凹在中间，像一条狭谷把一片高原分成两半。挺拔宽阔的背部，不仅具有很高的审美价值，而且还有生活上的实用价值。

标签：健身美体，类别：美容减肥
接受并正视婚姻的现实

30岁以后，女人大多都已经为人妇、做人母，曾经的激情浪漫渐行渐远，生活中更多的是平淡与无味，同时女人的心态也逐渐地成熟起来。可是，女人们为什么心中时常感到压抑呢，一种莫名的不安总是萦绕在心头呢？

标签：夫妻关系，类别：夫妻关系
发达肱三头肌的主要锻炼方法

臂屈伸练习所采用的器械有哑铃、壶铃、杠铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、重锤拉力器和胶皮带。其体位包括站立、正坐、仰卧、俯立四种。需要指出的是，握法不同所锻炼的部位有所侧重。拳心向前的正握和拳眼向前的对握，侧重于发达肱三头肌的内侧头；而手背向前的反握，则侧重于外侧头。

标签：健身美体，类别：美容减肥
没有爱好是一件可怕的事

照照镜子，看着镜子中的自己，这张脸的主人也曾经是舞台上的天鹅，也曾经在美术展览上尽显风采，也曾经拥有过美丽的歌喉……现在呢，多久不曾登上舞台了，多久不曾拿起画笔了，那小提琴又积了多厚的灰尘啊？30岁以后，你还有自己的爱好吗？

标签：女性生活，类别：两性心理
给孩子准备婴儿床要注意什么

摇篮只适用于宝宝出生后几个月内使用，再大些的宝宝则需要睡幼儿床。所以在购买摇篮时你要问问自己是否真的十分需要。你还要考虑在没有人照料时宝宝在摇篮里的安全性。要找到床垫刚好合适的摇篮不是那么容易。

标签：婴儿床，类别：婴儿用品
你知道家长和父母两者间的差别吗

曾经有位母亲向我倾诉，孩子刚上小学一年级，一不高兴就变得特别有攻击性，说起话来也是口无遮拦，以至于她拿孩子一点办法都没有。

标签：家庭教育，类别：家庭教育
孕期的皮肤色素变化

色素变化，又称黑色素变化，是由刺激黑色素细胞荷尔蒙(MSH)的增加而引起的，这种物质会作用于细胞组织而影响你的肤色。

标签：孕期健康，类别：孕期健康
学会借另一半的势

我们之前讲了很多，好像一直都在强调女人要先做出牺牲和让步，先去成全男人，再来等他们“反哺”。其实不是这样的，我那些只是为了说明，杠杆有起有伏，总想让对方上去，自己就要做好下来的准备。

标签：夫妻关系，类别：夫妻关系
多动症孩子这样吃最好

将党参、炒枣仁放入纱布袋中扎口，与桂圆肉、洗净粳米同放入锅内，加水适量，用小火煮成粥，放入红糖，和匀即可。

标签：多动症，类别：常见疾病
正确甩掉怀孕赘肉的简短指导

婴儿的到来，对于妈妈来说，无论是身体还是情感上都是一个新的旅程。你会有丈夫和家庭来支持你，但是你必须适应孩子成长的情形。怀孕时你的体重会增加，但是别担心，所有的妈妈都是这么过来的。遵循下面的小指示，你就可以轻松甩掉多余的肉。

标签：减肥 - 运动，类别：产后保健护理

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