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运动胎教10大妙处（二）

妙处6 防止胎宝宝长成肥胖儿。经常适当运动，可控制孕妈咪体重增长，减少脂肪细胞，还可起到给胎宝宝“减肥”的作用，即出生少脂肪细胞宝宝的几率大。这样，既可防止生出巨大儿，有利于自然分娩，又为避免肥胖症、高血压及心血管疾病奠定了良好的先天物质基础。

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运动胎教10大妙处（一）

妙处1 控制孕妈咪体重增长。运动可帮助孕妈咪身体消耗过多的热量，同时促进水钠代谢，减轻身体水肿，使体重不致增长过快。

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维生素——生命不可缺少的营养素

维生素是维持生命活动必不可少的一类营养素，它与胎宝贝和孕妈咪的健康关系密切。必需的维生素有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素C、维生素D、维生素E等。

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抚摸胎教对胎宝贝的益处

现代胎教研究表明，抚摸胎教如果同时与其他胎教一起进行，就会使胎宝贝神经系统活动旺盛，分泌出各种激素，让他们情绪放松，内心安定，加速生长发育速度。出生后，易拥有乐观和自信的生活态度，能自然融入新环境，适应各种情绪变化。

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碳水化合物——胎宝贝的热能站

碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎宝贝新陈代谢必需营养素，用于胎宝贝呼吸。因此，孕妈咪必须保持血糖水平正常，以免影响胎宝贝代谢，妨碍正常生长。含碳水化合物丰富的食物。

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优质蛋白质——胎宝贝生命的基础物质

优质蛋白质是建造胎宝贝器官组织的重要成分，食物着含有大量必需氨基酸的蛋白质为优质蛋白质。含优质蛋白质丰富的食物。

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营养胎教对孕妈咪3大妙处

避免形成缺铁性贫血，孕妈咪身体处于生理性贫血状态中，如果饮食中缺铁，更易发生缺铁性贫血。不仅影响胎宝贝的生长发育，严重时可致孕妈咪分娩时子宫收缩无力和产后出血。

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去游泳

游泳宜安排在怀孕5-7个月时。参加游泳前，先向医生征求意见，可以的话必须去有专职医护人员监护、水质有保证的正规泳池，水温宜在30℃左右。游泳时，不宜动作剧烈，应避开人多及阳光强烈的时间。

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运动胎教成果

孕妈咪去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎宝宝骨骼发育，又可防止孕妈咪发生骨质软化症。

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环境VS胎宝贝

胎宝贝生活的环境非常广义，包括妈妈的子宫、妈妈的身体状态及妈妈所处的外周生活环境等。医学研究表明，胚胎的生长发育正常与否，除了受遗传因素影响外，还与环境因素息息相关。

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