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有助于长高的锻炼体操

积极从事运动锻炼，可以使垂体中促进人体长高的生长激素分泌旺盛。俄国运动员鲁斯塔姆、艾哈迈托夫14岁时就不怎么长个了，到16岁仍然是1.64米，但他坚持做专门的体操，结果三年内长高了21厘米，最终成了一名优秀的跳高选手。

标签：锻炼，类别：运动习惯
游戏增进体适能

活动是孩子的本性，跑跳、玩耍使他们的肌肉骨骼更强壮、有足够的抵抗力、良好的心肺功能，也能平衡身心压力；但是很多时候大人为了预防孩子意外、减少麻烦，有意无意地减少孩子活动的机会。这实在白白放弃维持孩子身体健康的最好方法。如何让孩子玩得开心又有意义呢？

标签：体能 - 游戏，类别：运动习惯
婴幼儿健康检查项目

宝宝四个月咯！这时妈咪应该要带宝宝至医疗院所，打第二剂的白喉、百日咳、破伤风混合疫苗，和小儿麻痹口服疫苗，除此之外，四个月的孩子，还多了脊椎挺直、手抓握能力、追视等项目，以下我们逐一解释。

标签：健康检查，类别：发育状况
10-12个月婴儿体格发育

孩子在这个年龄各方面都有了进一步的发展。能独自坐很长时间，会爬行，自己能够扶着栏杆在小床上或围栏里来回走或用学步车来回走。手的动作也更加自如，喜欢摸各种物品，能拉开抽屉，能把杯子里的水倒出来，能从杯子中将木块取出，能双手玩玩具，可指着东西提要求，能模仿大人的动作。

标签：体格发育，类别：发育状况
营养加运动增高的有效方法

学龄前儿童身体的循环、肌肉系统十分娇嫩，不宜采用重负荷体育锻炼，可进行跳皮筋、打球等低强度活动。进入青春期后，各系统已有一定的发育，是体育锻炼的最佳时期，可先进行轻负荷的体育锻炼，如引体向上、哑铃、投掷等活动，以后再逐渐加大活动强度。

标签：运动，类别：运动习惯
研究显示：儿童运动过量害处大

孩子们的运动量已经超过了他们所能承受的范围。医生们指出，典型的运动训练过量导致的身体损伤包括疲劳骨折（也称应力骨折）、生长板紊乱、膝盖骨碎裂、脚跟腱磨损以及过度弯曲带来的脊椎骨重叠等。其中的许多损伤类型以前只在成年人身上出现过。

标签：运动，类别：运动习惯
学习勿忘运动

长时间脑力劳动所造成的“运动不足”、“肌肉饥饿”也较集中地表现在青少年学生和知识分子身上。美国明尼苏达大学生理卫生实验室教授亨利.布莱克本曾说过：“我认为，坐着工作是文明史上对人的新陈代谢影响最深刻的变化，这是造成我们许多新陈代谢失调现象的原因”。人若长时间坐而不动，无异于“坐以待毙”。

标签：运动 - 习惯，类别：运动习惯
学龄前儿童进行运动的常识

要使身体得到全面锻炼，应采用多种多样的项目进行锻炼。开始时，可以先从一两个项目入手(要持之以恒)，待有了相当基础时，再由少到多、由简入繁、由易到难地逐步增加锻炼项目，在锻炼中还要注意掌握循序渐进以及因人制宜的原则。对不同习惯、不同环境、不同个性的人提示了多种运动的选择，作到具有自我选择的特性。

标签：运动 - 习惯培养，类别：运动习惯
选择适合孩子的运动

为什么要协助小朋友选择运动呢？因为，每个小朋友的体适能及发展快慢的不同，所适合的运动也因而不同。聪明地选择，不但可以启发动机、容易有成果，更可以协助避免运动伤害；所以，兼顾他们的兴趣及能力，设定正确的目标，及努力的方向及进度，是最重要不过的了！

标签：运动，类别：运动习惯
消瘦的少年儿童怎样进行体育锻炼

少年儿童产生消瘦的原因,如果除去疾病因素之外,主要是缺乏体育锻炼和胃肠的消化吸收功能较差所致.所以改善儿童少年的消瘦状况的最好方法是加强体育锻炼,促进全身的血液循环,增加全身各部位肌肉的力量,提高肌体的消化吸收功能.

标签：锻炼，类别：运动习惯

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