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下课十分钟的运动伤害

下课十分钟，是所有在学的小朋友最快乐的时光。一听到下课钟响，无不像飞出牢笼的小鸟，嬉笑追逐，恣意奔跑，恨不得发泄完这些充沛得近乎过剩的体力。喜欢运动的小朋友，或是手刀追逐，或是骑马打仗，或是玩棒球、踢足球、打篮球，真是快乐万分；下课时间成为上课之时最迫切的期待。

标签：运动，类别：运动习惯
童少年进行锻炼时怎样掌握好活动量

锻炼时,要根据年龄、性别、身体条件、健康水平和环境条件,安排适量的运动,这是进行科学锻炼的一个重要原则.活动量适当与否,可根据锻炼后的感觉、表现和反应正常与否来确定.

标签：锻炼，类别：运动习惯
体育锻炼能促进长个儿

细胞增殖需要大量血液提供营养,而体育锻炼能促进全身血液循环加快,流向长骨两端骺软骨板中的血量也自然增多,从而促进该部细胞的分裂和增殖,使骨骼和得更快.所以在没有完全骨化前,主要在青春发育戎以前,加强锻炼,可使个子长得更高.

标签：锻炼，类别：运动习惯
视力锻炼法

除了触摸眼睛，或是转动眼球之类的强化视力的方法外，还有一种被称为“摇身法”的强化视力的方法。摇身法顾名思义，就是摇动身体。坐着进行摇身或者站立摇身都可以。坐着摇身，要采取端坐的姿势，以腰部为中心，使上半身左右摇晃。

标签：锻炼，类别：运动习惯
让孩子喜欢运动，不难

许多优秀的小选手，就因为长期练习的压力，以致于在上了国高中以后，不愿意再接受练习，其实这对国家运动人才的培育是相当大的伤害。反观国外的做法是，十二岁以前只做趣味性的游戏活动，建立正确的姿势和运动观念，让孩子喜欢运动，而且肌肉发展良好，很容易进入其它的运动模式。

标签：运动，类别：运动习惯
宝宝的成长-宝宝10个月

会叫妈妈、爸爸；认识常见的人和物；能够独自站立片刻；能迅速爬行；大人牵着手会走；喜欢被表扬；主动地用动作表示语言；主动亲近小朋友。　创造良好语言环境，在照顾婴儿生活、玩游戏时都要伴随语言。多为宝宝唱儿歌、童谣。

标签：10个月，类别：发育状况
青春期体育锻炼有助于长高

一个人身材的高矮主要取决于人的四肢骨骼和脊椎骨的长度。在青春发育期，骨的发育很快，身体长高得也快，称为生长发育的第2个高峰期。这是体内的性激素和生长激素的分泌量都增加并相互协同作用的结果。此期女子平均每年长高9厘米。

标签：锻炼，类别：运动习惯
培养孩子的运动家精神

许多爸妈都知道要培养孩子的运动家精神，而所谓运动家精神，最基本的一点就是胜不骄败不馁；然而，当孩子输了比赛时，您是否会一直责怪孩子，或在事过境迁之后还在唠叨：「你昨天如果 …… 就不会输了」？如果您是以这种态度对待输了比赛的孩子，那么其实您正在为运动家精神作最差的示范。

标签：运动，类别：运动习惯
女中学生的体形与锻炼

青春期是第二次生长高峰，这一时期如缺乏体育锻炼，骨骼难以粗壮，肌肉难以横向扩展，从而导致各器官和体形得不到很好的发展，长成又瘦又高的“豆芽菜”。这种瘦高个儿女生的锻炼内容，可选择力量性项目，如跳绳、负重跳、俯卧撑、仰卧起坐、小哑铃体操等。

标签：锻炼，类别：运动习惯
宝贝成长评价方案

扶宝贝坐起，当头保持稳定时，宝贝的头会向前倾并与身体呈一角度；当手臂或躯干移动或转头时，头基本稳定，偶尔会有晃动。扶宝贝坐时，如果他的躯干上部挺直以维持坐姿时，仅腰部有弯曲。

标签：成长评价，类别：发育状况

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