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妊娠期糖尿病危害大,膳食纤维帮你摆脱“糖妈妈”
膳食纤维作为人体所必须的第七大营养素,能否通过增加食品级别的膳食纤维补充剂来预防孕期最常见的妊娠期糖尿病(GDM),长期以来备受关注。
标签:膳食纤维,类别:新闻
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食用膳食纤维可预防和改善孕期便秘
膳食纤维属于多糖类化合物,包括不溶性纤维和可溶性纤维。膳食中若缺乏膳食纤维,则可导致“膳食纤维缺乏症”?由于膳食纤维的比重小、体积大,常食之可减少饥饿感,有利于肥胖者减肥。并且,膳食纤维在体内可吸水膨胀体积增大,进食后可刺激胃肠壁,使消化液分泌增加,胃肠蠕动加快,有利于粪便及肠内毒素的排泄。
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红薯营养丰富 新妈妈享用有门道
素食虽好,但也要合理搭配才能出效果。面对众多素食,新妈妈不要用“拿来主义”,急急忙忙地乱补,而要每周以一种素食为主,合理搭配其他食物。红薯是妈妈主要素食之一,现在就让我们说说怎样才能吃出最好的红薯。
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