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改善孕期颈肩部劳损的按摩方法
在妊娠期期间,由于身体体质和子宫向下的重力等原因,易导致孕妇颈肩部长期处于紧张状态,很容易发生颈肩部劳损的症状。通过按摩的方法可以改善这种状况。
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妊娠期增强孕妇关节韧性的按摩
女性在妊娠期间,随着胎儿逐渐长大,孕妇腰骶及盆腔各关节的韧带逐渐松弛。关节韧性的下降会影响孕妇体质,也会影响胎儿的健康发育,因此应当加强关节的韧性。一般来说,可以通过补充胶原蛋白的方法来提高孕妇的关节韧性,也可以通过按摩的方法增强孕妇的关节韧性。下面就介绍增强关节韧性的按摩方法。
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缓解妊娠期背部肌肉疼痛的按摩
女性在妊娠期间常常会感到背部肌肉疼痛。产生背部肌肉疼痛的原因有几种:①孕妇在妊娠期间由于双乳的重量比平时增加,背部承担着额外的身体重量;②妊娠期间静脉回流较差,当孕妇睡觉平躺时,上身特别是背部肌肉因血液循环不畅,无法排出代谢物,引起肌肉酸痛;③孕妇过度劳累和姿势不正确导致背部肌肉疼痛。不管是什么原因造成的背部肌肉酸痛,通过简便的按摩方法就可以得到缓解,并能增强背部肌肉的力量。
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帮孕妈妈做按摩需要注意些什么
孕期感到不适的时候,可以自己做做轻柔的按摩,或者让准爸爸给你做一下按摩,如当你腰背疲劳时,可以按摩腰部的脊椎骨两旁;若是下肢疲劳时,可以按摩小腿肚;头痛时,可以按摩整个头部及太阳穴。但孕期在按摩手法上要多加注意。
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促进胎儿发育的按摩
要根据胎儿在每个阶段的发育状况为胎儿做不同的训练,促进胎儿的健康发育。通过适当的按摩就能够很好地促进胎儿的发育。
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