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女性如何为怀孕做好营养准备
在人的一生中,怀孕和分娩是女性一个非常特别的时期,每个女人在此阶段心理和生理上都会发生很大的变化。由于在体内孕育的是一个新生命,这就使女人感到自己责任的重大。
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怀孕前需要注意营养调理
孕前摄入营养,首先要选择营养丰富的食物,如肉、鱼、蛋、虾、乳制品、新鲜蔬菜、水果和含各种微量元素(如锌、铁、钙、磷)的食物等,以满足机体对各种营养素的需要,促进生殖细胞的生成和成熟。
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