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出月子啦 快来做有氧运动
一个月的月子总算坐完了,母子二人平平安安都没有什么异常,已经可以大致恢复普通人的生活了。这时应再次检测一下自己的身材和体重,看是否超重,再度确认哪个部位偏胖,从而决定锻炼的目标。好了,现在开始做运动!
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产后新妈妈如何展开塑身有氧运动
有氧运动全称为有氧代谢运动,指以有氧代谢提供能量的运动。它的特点是:强度低、有节奏、不中断,持续时间长。这种运动过程可增加人体对氧气的吸人、输送和使用,提高机体的耗氧量,改善呼吸和心血管系统功能,特别适合产后妈妈恢复身材进行锻炼。
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