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怀孕妇女在何时补钙最合适?
钙是人体最主要的元素之一,参与一切生命活动过程。钙是骨与齿结构的主要成分,约有99%的钙沉积于骨骼。当膳食中钙的摄入没有足,同时又得没有到其他补充时,体内就会缺钙。缺钙可引起失眠、手足麻木、牙齿松动、老化等症状。
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牛奶多喝也有害
许多人认为牛奶是高营养饮品,每天可以多喝点儿。殊不知,超量饮用牛奶或不注意饮用时间,也会对健康造成危害。
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钙在体内是如何保持平衡的
日常生活中,每天的膳食必须保证蛋白质、脂类、矿物质、维生素、钙质等人体所必需的营养物质。孕妈咪为了维持自身和体内宝宝的健康状况,更应该做好十足的补钙准备!
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