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有助于睡眠的民间水果土方子
有助于睡眠的民间水果土方子:一、桑椹:1.桑椹100克,水煎,睡前1次服,连用15天。2.桑椹30克,桃仁15克,柏子仁15克,加水适量煎成400毫升左右,每日分2~3次服,连用10余天。
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孕期改善睡眠的好方法
准妈妈睡眠不好,要积极尝试一些方法改善。睡前喝一杯牛奶。牛奶中丰富的蛋白质可以帮助准妈妈提高血糖水平,从而减少噩梦、头痛等现象,提高睡眠质量。
标签:孕期睡眠,类别:孕期健康
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孕妈妈拥有金质睡眠的小技巧
良好的睡眠质量对孕妈妈非常重要。但是对于孕晚期的妈妈来说,睡眠往往威了一件可望而不可即的事。肚子越来越大,想翻身都不那么容易,不但腰酸、背痛,有时候腿还抽筋,胎宝宝的运动也会影响睡眠。
标签:孕期睡眠,类别:孕期健康
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准爸爸的“催眠”功课做到位
为了万无一失,保证孕妈妈有足够的睡眠,准爸爸也可以学习一些专业的催眠知识和技术,以备在必要的时候派上用场。选购专业的“催眠音乐”:在孕妈妈入睡前可以播放催眠音乐作为背景声。神奇的催眠音乐可使不同频率的音波传递至脑部,让人更快乐地进入睡眠状态。
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