-
孕期睡得好不好 全靠睡眠小锦囊
不少准妈妈在怀孕期间,会出现整夜睡不着的现象。遇到这种情况,建议大家在白天睡个午觉,大概50分钟左右。如果你是在家里休息,就抬高双脚来睡。如果还需要正常上班,就先出去走一走,回来以后再睡一觉。
-
孕期准妈咪睡眠状况多关注
妈咪们在怀孕与生产过程中,所承受的身心煎熬与负担,可不是爸比们所难以理解与想象的。一般的产前检查,大多只关心胎儿与母亲的身体状况,反而很少关注母亲在怀孕过程中的睡眠质量。
标签:孕期睡眠,类别:快乐孕程
-
常见的睡眠问题有哪些
睡眠呼吸暂止症是指在睡眠中,呼吸多次停止。呼吸停止的持续时间短则数秒,长则超过一分钟。呼吸停止期间,身体无法获得足够氧气。
标签:孕期睡眠,类别:孕期健康
-
孕期如何拥有好睡眠
孕期睡眠质量经常受到影响,除了改变睡姿意外,孕期怎样才能够睡得比较好呢?不妨试试看以下的各种方式:1、睡前1~2小时先饮用加了一点糖分的温牛奶,可温暖胃部并让孕妇感到舒适,能协助入眠。牛奶的量不用太多,以免频尿导致睡眠品质下降。
标签:孕期睡眠,类别:孕期健康
-
做梦非常有益身心健康
梦话,也称梦呓,指人入睡做梦时开口说话、甚至哭笑等。大多数说梦话的状态都是一瞬间的喊叫,但有时也有连贯的语言,甚至是成段的述说。个别人说梦话时还能够和清醒者形成对答。人们在说梦话时很容易泄露心底的秘密,这种自身无法控制的行为令很多人困扰。
标签:孕期睡眠,类别:孕期健康
-
吃什么东西会影响孕晚期的睡眠
有食品或饮料含有咖啡因 -如咖啡,茶,可乐或巧克力-在下午或傍晚,可以使人们难以入睡。咖啡因的不是你想要的东西反正在怀孕期间要消耗很多,但是当它涉及到睡觉,当你有你的咖啡因是很重要的。
标签:孕期睡眠,类别:孕期饮食
-
怎么样才能拥有好的睡眠呢
在怀孕的最后几个星期内,你看你很难做到卧床休息。您将面临的许多挑战,获得一个良好的夜间睡眠是名单上的高。为什么呢?因为在床上花费数周或数月可以肆虐你自然的睡眠和觉醒周期。这里有一些步骤,你可以让你的身体节奏的轨道上,这样你就可以睡得更好地在卧床休息。
标签:孕期睡眠,类别:孕期健康
-
如何帮助孕妈咪在孕晚期有个好睡眠
有很多办法可以做到这一点。首先你需要花时间让自己安静下来,然后再上床准备睡觉,这样会使你更加容易入睡。让你的爱人收拾晚饭,你把时间花在读书,听音乐做孕期瑜伽上吧,这样可以让你自己放松下来。可以自己帮自己按摩脚或者让你的爱人帮你按摩脚底和小腿。一个睡前按摩还可以帮助您准备的睡眠,舒缓疲劳的肌肉。让你的爱人帮你在脖子,脚,胳膊腿上涂抹润肤露或者乳液帮助按摩,一来可以放松你的身心,二来也能养护美美的肌肤。
标签:孕期睡眠,类别:孕期健康
-
怎样按摩可以缓解失眠症状
脏腑功能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调是造成失眠的主要原因。现代医学认为,精神与情绪是导致失眠的主要因素,这与中医的观点不谋而合。按摩时,保持环境的安静和精神的放松,可增强按摩效果。而且在睡眠前按摩,有助于失眠者快速进入睡眠。对于因为具体不适或疾病引起的失眠,可以配合相应穴位进行按摩。例如,因为头痛引起的失眠,可以配合对太阳、风池等穴的按摩。
标签:孕期睡眠,类别:孕期健康
-
老是失眠用推拿来治疗
失眠是一种常见病,但目前尚缺乏特效药。有些治疗失眠的化学制剂长期服用后,会引起副作用,有时还会成瘾。推拿治疗失眠,有一定的效果。其总的治疗原则是益心安神为主,虚证辅以养血舒肝,实证佐以清热和胃。
标签:孕期睡眠,类别:孕期健康
标签大杂烩
文章 孕妇 饮食营养 饮食 怀孕 早期教育 教育 胎儿 生长发育 游戏 亲子互动 胎教 语言行为 营养 性格 多动症 早期发育 家庭教育 宝宝 早期开发 健康 孩子 亲子游戏 孕期 理财 婴儿心理 幼儿园 父母 安全 智商 家庭 母乳喂养 儿童教育 育儿书籍 喂养 孤独症 运动 心理健康 幼儿教育 感知觉 智力开发 疾病 生育 幼儿 兴趣 发育 接种 自我保护 护理 肢体行为 智力 睡眠 性爱 胎儿发育 交往 情绪 父子关系 性教育 个性 育儿 健康护理 儿童健康 玩具 腹泻 亲子教育 注意事项 分娩 优生 感冒 疫苗 学习障碍 婴儿发育 肌肤护理 胎教方法 妊娠 好奇心 习惯 母乳 性生活 发热 母子关系