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经期保证睡眠质量尤其重要

月经周期与睡眠之间关系密切，除了激素的变化会影响睡眠状态之外，睡眠质量也会直接影响生理期的顺畅与否。有人在月经快来的时候会有失眠的困扰，这也是“经前症候群”中的一种常见症状。睡不好会导致情绪更糟、抗压能力更弱，会导致生理期更不顺。

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月经失调的女性建议吃一些川芎

川芎可活血行气、祛瘀止痛，若与当归配合使用，则活血效果更好，可用来改善因气滞血瘀引起的月经不调。

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月经不调与闭经的按摩疗法

月经不调是指月经的周期、行经的时期，月经的数量、颜色、质地异常的一种疾病。周期异常表现为月经先期，后期或不定期；时间异常表现为行经缩短或延长；数量异常表现为经量过多或过少；颜色异常表现为经色淡红或黯红；质地异常表现为经血粘稠或消稀，血块及气味臭秽等。患者还可兼有乳房胀痛，胁肋胀及少腹胀满疼痛等症状，按摩方法如下：

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痛经不一定要死扛或者吃药

妇女经期或行经前后，出现周期性的小腹疼痛，称为痛经。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经可因精神紧张，恐惧，抑邦，情绪不稳定或子宫颈管狭窄，子宫发育不全，子宫位置欠佳等引起；继发性痛经多伴随一些妇科疾病，如盆腔感染，宫颈粘连，或子宫内膜异位症，子宫内膜息肉等。疼痛多位于下腹部，也可遍及全腹或痛引腰骰，常为阵发性绞痛。可伴有恶心、呕吐、尿频、便秘、腹泻等，严重者面色苍白，泠汗淋漓，手足厥冷，甚至昏厥、虚脱等。

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保养你的卵巢　从经期开始

如今，很多女孩为了美丽，常穿低腰裤、露脐装等，夏天的凉快了，可是你的子宫就受寒了，从而就会引发痛经，流产和不孕等现象，所以广大女性同胞千万不要为了美丽而置健康于不顾。

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女人不要为了美丽而放弃温暖

女人对月经的态度，可谓是又爱又恨，希冀着她来，却又抗拒着她来。希冀是因为她是健康的前哨，抗拒是因为她一来，苦恼就随之而至。“好朋友”真的那么难以相处吗？当然不是！如果我们肯多花一点儿心思，和“好朋友”友好相处一点儿都不难。

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女孩在月经期会产生口腔溃疡的原因

有些女孩子进人青春期后,会伴着第二性征的出现，即月经的来潮,细心的她们会发现每次行经前后及期间,都会发生口腔溃疡,随着月经的干净,口腔溃疡也会逐渐好转,而下一次月经时, 口腔溃疡又会如期而至 ,甚至有人感觉疼痛难忍,并伴随出现心烦易怒、口干、口苦、大便干结等症状。经期出现口腔溃疡的原因很复杂狙基本原因是由于月经来潮时, 自身免疫力处于较低水平,身体抗病能力降低,内分泌功能发生紊乱引起的。同时,这也与遗传因素、过度疲劳等情况有关系。

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女孩月经期上厕所应注意的问题

月经期上厕所时应注意以下几个方面：(1)去厕所(尤其是外面的公厕)时，应尽可能地选择蹲便，如果只有坐便池时要尽量挑选干净的马桶，并且最好用手纸擦一下你的皮肤可以接触到的部分，这样既可以防止因别人残留的尿滴或水滴而带来的不舒适感，又可以降低皮肤病、生殖系统传染病菌等的入侵机会。

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女孩在月经期间会腰酸的原因

来月经稍微有些腰酸，这其实是正常的现象，因为月经来潮是内分泌调节变化的结果。体内环境有变化，人会有些异样感觉，这不是病，所以女孩不必太在意，也必太因此而太过担心来潮时，老是腰酸，而且腰酸、浑身乏力得很厉害，甚至使人不能维持正常的生活学习，则最好到医院找医生检查一下。中医认为腰酸还是踉人体气虚、体寒有关，所以可让医生开些理气血、滋补肾气的中药调理一下。

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月经期间应该如何进行自我调适

月经是女性专享的一项特殊的生理现象，从青春期开始一直到更年期，都会一直伴随着女性的生活的，可以称得上是“老朋友”了。每当月经来潮时，身体或多或少有些不适感。如何调整好这一特殊时期的生理状况，对少女的学习、生活很重要。

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