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练习气功的三大要素
通过调整呼吸来调动人体的内气也就是真气,使之逐步储存于身体的某部位,并按经络循行,以疏通气血。呼吸方法有,自然呼吸法、腹式呼吸法、深呼吸法、口呼鼻吸法、鼻吸鼻呼法等。
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修炼气功的“三关”修炼法
另外在气功锻炼中,也有人把气功的姿势、呼吸、意念总称为三关,要求逐一掌握,一关一关地练习通过。如三者在练功初期同时进行,则称为三关共渡,易造成偏差。
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练习气功呼吸方法的选择
呼吸方法要根据患者的病情、体质、习惯,以及所练功种的不同,合理地进行选择。这样才能保证练功的顺利进行,获得练功效果。
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练习气功的基本锻炼姿势
练功姿势是练功者在练功时所采取的体位形态。气功中的静功姿势主要有坐、卧、站、行等,是气功练习的重要组成部分。不同的姿势对机体有不同的影响,如站式、行式对骨骼肌肉是一个很好的锻炼,可增强体质,静坐、静卧可充分使骨骼肌肉放松,有利于入静养神。
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练习气功后病情并未好转有原因
练功效果的迟早,多与练功者的年龄、体质、病情以及功法掌握的程度等多种因素有关。在临床上,一般年龄轻,病程短,病情不重,体质较好,掌握功法又比较熟练,同时能坚持练功者,其效果多明显。
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练习气功的时间和环境选择
练气功应当选择环境安静、空气新鲜、温湿度适宜的地方,以减少刺激,有利于呼吸的调整和意守入静。如果环境嘈杂、空气污浊、湿度太大、温度过高或者温度过低的地方,会给身体带来不适,这样的地方不宜练气功。
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