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妈妈如何通过饮食缓解孕吐

怀孕是件很辛苦的事，有些准妈妈孕吐很厉害。虽然孕吐是妊娠反映的正常现象，但如果孕吐非常剧烈的话，还是会影响到胎儿的正常发育。目前还没有方法从根本上避免孕吐，但可以在饮食上做一点小小的调整，从而缓解孕吐。

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孕早期妈妈如何应对妊娠反应？

育儿专家告诉我们，妊娠反应一般出现在停经6周至怀孕3个月间，过了这个阶段，一般孕妈妈往往不需治疗就可以自愈。但是妊娠反应的程度因人而异，相当一部分妈妈会出现非常严重的呕吐，不仅频率高，甚至不能进食、进水，严重影响了营养物质的摄入。下面由育儿专家告诉我们如何应对妊娠反应。

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DIY五种爱心果汁巧妙应对孕呕

准妈妈怀孕期间前三个月，身体不仅出现嗜睡、贫血等不良身体症状，“孕吐”更会让准妈妈们受尽折磨。健康专家告诉大家，我们可以自己动手DIY新鲜又有效的果汁来巧妙应对孕吐。以下有五种 “准妈妈爱心果汁”的制作方法介绍给大家：

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新发现：孕吐有利于胚胎存活

孕吐反应孕期比较普遍的一种妊娠反应，也是很多准妈妈难熬的一关，认为这是一件讨厌的事，常常因此而很烦恼。而最新研究认为，孕吐有利于胚胎在母体内的生存和发育。

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减轻孕吐有新招

很多的准妈妈们在孕期容易孕吐，早上起来恶心、呕吐，不能闻见炒菜的油烟味，吃不下饭，长期对早孕反应强烈的妈妈们又担心营养跟不上，那该怎么来应对呢？

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规律锻炼可助减轻孕吐

身体锻炼有助于消化，所以能预防呕吐。首选是步行，呼吸新鲜的空气相当起作用。其次是游泳。当然根据自己的喜好，亦可以按产前的有氧运动节奏适当跳舞。有一点必须注意，选择一种适合自己生活习惯的运动方式，每天的运动量要轻微，运动量大小有必要向大夫咨询一下。

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规律锻炼可减轻孕吐

据统计，约一半的孕妇会遭受反胃、呕吐的折磨，尤其是早晨起床时。当前还没有很有效的治疗方法，但孕妇若适当采取以下几种措施，就完全可以抑制呕吐。

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6招缓解孕吐反应

建议那些被孕吐折磨得没有胃口的准妈妈，尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会恶心，不要着急。吃那些能提起你胃口的东西吧，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。因为，对于多数人来说。孕吐都是暂时的。多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

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孕期疼痛知多少

当你怀孕后，身体会产生一系列非常大的变化。你也许已经对体重增加、孕吐做好了心理准备，但同时你会惊讶地发现自己身上偶尔会出现一些疼痛症状，而这些症状在以前很少听人说起过。为此我们特意采访了妇产科专家，并请她们介绍了怀孕期间常见的一些小毛病，以及缓解这些疼痛的方法。

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