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谁说孕妈不能有马甲线,我给三招打Ta的脸
孕妇最好不要乱动”“安安心心,保胎最重要”叔叔阿姨大姑大妈们,现在都2017了,孕妈健康的打开方式是这样的。
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产后妈妈月子期的康复体操
产后可做健身体操,包括抬腿运动、仰卧起坐运动以增强腹直肌张力,缩肛运动以锻炼盆底肌肉。产褥期间,盆底组织松弛尚未完全恢复,应避免从事重体力劳动,避免发生子宫脱垂。
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宝宝的健身操要从零岁做起
还不会说话走路的小宝宝们做做健身操能使宝宝健康成长,同时妈妈的抚触还能促进孩子情感和智力的发展。但0到6个月的宝宝自主活动能力有限,这套宝宝健身操需要妈妈帮助完成。
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