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• 专家指出:宝宝睡眠时间短不用太担心

  首都儿科研究所新生儿科主任徐放生大夫介绍，新生儿睡多长时间和他的成熟度有关，足月的宝宝一般每天需要睡16到20个小时不等。但从临床观察来看，每个孩子睡眠时间的个体差异很大，有的孩子睡的时间长，有的则精神头大，不愿意睡很久。

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• 宝宝为何睡觉不安稳？

  要训练宝宝养成良好的睡眠习惯，晚餐不给宝宝喂得过饱或过少，晚饭后不要过分引逗宝宝，可引导宝宝做些安静的游戏，看书讲故事(不要讲恐怖故事)，使宝宝入睡前保持情绪稳定，睡前喝些热奶，沐浴，穿宽大舒适的睡衣，排空尿便，让宝宝高兴、舒适、放松的上床睡觉。

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• 宝宝也有“睡眠烦恼”

  睡眠不佳会影响宝宝的情绪。试想我们如果在睡梦中被恼人的电话铃声吵醒，心情一定差到极点。宝宝睡眠时出现不舒服的感觉，最常见的原因是他当天的身体感觉与环境不太适应。宝宝可能被外界的噪音吵醒，或被爸爸妈妈勉强唤醒等，宝宝在不自然的情况下改变了睡眠的时间，被动醒来，感到不舒服也是很正常的。

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• 宝贝困极了就是不睡觉

  宝贝虽然困得不行，可就是闹腾着不肯睡觉，非要陪着大人一起熬夜。有时他实在困极了，就用小手揉眼睛，大人要是强迫他睡觉，他就哭。宝贝“抗睡眠”能力这样强，该怎么办呢？

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• 宝贝是个夜猫子

  天黑时就入睡是宝贝应有的习惯。以前，宝贝一般是晚上8点多入睡，早上醒得有时比父母还要早，但现在很晚还不睡觉的宝贝却在不断增多。也许有人说，只要睡够就行了，睡觉早晚没什么关系。然而，从生理角度来说并不是这样，经常晚睡会影响宝贝的健康发展。

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• 宝贝睡觉没规律

  宝贝清醒时要保证他们有足够的活动量，多参加一些有趣的游戏。比如，婴幼儿喜欢户外活动，妈咪可以让他练习走路，玩捡球等游戏。这样，就能保证宝贝有足够的运动量，宝贝会因体力的消耗而感觉疲劳，待上床时就会很快地进入睡眠。

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• 帮孩子养成良好睡眠习惯的几个技巧

  要使孩子睡得好，首先要注意从小养成良好的睡眠习惯，按时睡，按时醒，才能保证充足的睡眠时间每天上午下午各睡1.5-2小时，夜间睡10小时。

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• 给少年儿童一个人性化的作息时间

  我们的教育体制设计、教育教学模式的设置，一直受到计划经济时代的整齐划一模式的影响，比较缺乏人性的关怀，古板的规章制度难以突破。这在我们大力提倡创新教育的今天，本着与时俱进的精神，更需进行科学化的改革。

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• 孩子良好睡眠的7个建议

  良好的睡眠对于孩子成长必不可少。这就是为什么从出生开始就要学会睡眠。同样，您要通过您的陪伴和理解，帮助孩子克服对黑夜的焦虑和恐惧。以下有7个建议可以在孩子睡觉时采纳。

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• 孩子要养成良好的睡眠习惯

  充足而深沉的睡眠，有助于小儿保持愉快的情绪和旺盛的食欲，如果睡眠不足，孩子常常烦躁，发脾气，胃口不好，体重不增。要使孩子睡得好，一定要培养良好的睡眠习惯。年龄越小，培养越容易。

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