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预防骨质疏松婴幼儿吃什么

一说到骨质疏松症，很多年轻的妈咪们都会有点摸不着头脑的感觉，这不是老人家才会得的病吗？和年幼的孩子有什么关系？但据美国一家有影响的儿科杂志在线发表的临床报告显示，老年之后所出现的骨质疏松症的根源可能存在于童年或是青春期。

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了解骨质疏松的相关知识

骨质疏松症是一种「老化疾病」，会出现骨质减少及骨内微小结构脆弱，导致骨骼无法负荷外力而发生骨折。ㄧ般可分为二类：原发性（primary）与次发性（secondary）骨质疏松症。

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骨质疏松的有效预防方法

阳光可促进制造维生素Ｄ，人体皮肤只要每次照射阳光约十至十五分，每周三至四次，一年有七、八个月的时间，就能获取所需要的维生素Ｄ。

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正确了解如何预防骨质疏松

骨质疏松症，顾名思义就是因为骨头质的改变及量的减少而造成疏松的现象。患者多不自知，常是因为骨质疏松而无法承受身体的重量或外力的冲击，等到发生骨折后引发疼痛及行动不变才求医。

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注意饮食让自己健康有骨气

我们的骨质从出生开始会随着年纪增加而累积，一直到30岁左右达到高峰，之后骨质就会渐渐开始流失，使得原本致密的骨骼

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骨质疏松的防治方法

骨质疏松症的危险因子包括女性，年龄超过七十岁、已达更年期或停经、身材和体格特别矮小、钙质摄取不足、吸烟、饮酒过量、缺乏运动、喝大量咖啡、或是内分泌异常、肝肾疾病等。

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骨质疏松适合吃些什么

要补充充足的蛋白质。蛋白质是组成骨基质的原料，可增加钙的吸收和储存，对延缓骨质疏松有利。在炖骨汤时，宜先在水里加点醋，醋可将骨中的一些钙分离出来，更利于人体吸收。

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患上骨质疏松可进行适当按摩

骨质疏松是肝肾不足的表现之一，所以按摩法治疗骨质疏松常从补益肝肾着手。常按的穴位主要有肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞、关元、合谷、内关、曲池、肩井、风池、涌泉、太溪、太冲、足三里、上巨虚、下巨虚、三阴交等。

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了解骨质疏松的患病原理

骨质疏松症是指骨骼的密度逐渐变小，呈现中空疏松、脆弱，直到低于人体所须的承受力量时，就容易发生骨骼的变形和骨折。

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中医治疗骨质疏松的方法

中药治疗骨质疏松症的作用机制与西药不同，藉由对机体全身性的调节，作用于多个环节，以补肾健脾、行气活血为常用大法，在防治骨质疏松症上极具优势。

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