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天然营养剂助你一臂之力

很多人告诉我，他们服用了“平衡星球健康方案”推荐的超级食物之后，睡眠得到了极大的改善。我虽然坚持那个计划已经很多年了，但是有时压力还是让我无法入睡。我起得晚，所以睡得晚，这让我起得更晚。为了能有一个健康的睡眠习惯，我个人发现了一些很有效的营养剂，每天服用可以促进良好的睡眠，还有一些可以在需要时用来养成好的睡眠规律。

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巧用宁神佳品　让大脑永远轻松

压力之下，我们的大脑需要更多营养来对抗压力，其中三种最重要的物质分别为碘、锂和乳清酸锂，它们可以有效地防止营养缺乏。

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植物营养素的魅力有哪些

在每个人童年的记忆中，都有这样的情景——当我们吃饭时，妈妈总是用半带命令的口气对我们说：“乖孩子，不许浪费，把剩菜吃完再玩！”而我们尽管不情愿，但还是不得不照着妈妈说的去做。

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了解心脏的营养补充方法

众所周知，我们的身体由许多细胞构成。细胞是身体的基本功能单位。不同的器官有不同的细胞。细胞共同作用，才能使该器官正常发挥功能。

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从科学的角度了解维生素C

有关维生素C的文章以及议论已经有许多，有些赞同使用维生素C，有些反对使用维生素C。就像对维生素E-样，我们必须用科学的观点亲自检查和验证各种赞同或反对意见，然后做出自己的判断。

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人体内的钙元素情况

人体内90%的钙存在于骨骼和牙齿中，但是我们身体细胞内也存在大量的钙。肌肉收缩、凝血和神经冲动的产生都需要钙。因此，钙缺乏对机体的影响不仅仅限于骨骼系统。由于钙主要集中在骨骼中，因此检查血液中的钙并不能得出很准确的结论。

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人体内钾和镁元素的作用

钾是另一种重要的电解质。人体内含有大约90克钠，其中绝大多数位于细胞外。人体内含有大约140克钾，而其中绝大多数位于细胞内。钠与钾一起维持着细胞内外的电位平衡，因此钠与钾之间也应该存在一种平衡。

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青春期的少女需要多补铁

青春期的少女，整个身心都在经历着巨大的变化，不仅身体形态生长突变，机体内部的各个器官也在迅速发育。伴随着青春期的发育，对各种营养素的需求量也大大增加，身体迫切需要补充更多的铁，以满足旺盛的机体代谢之需。

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宝宝的营养需求与成人不同

小宝宝从出生至青春期生理的机能除了维持基础代谢的营养外，还须顾及到成长的需求，所以营养必须足够与均衡，才能发育健全。成人则是维持基础代谢的营养就已经足够，多余的营养，反而会造成负担，产生肥胖与疾病。

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蛋白质使宝宝精力更充沛

蛋白质是成长必不可少的营养物质，可以让宝宝有个健康的身体。美味的主食菜谱可以让宝宝更喜欢吃饭。逐渐适量加入蛋白质，充实宝宝的菜单。

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