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正确饮食提升免疫力这样吃
蛋白质不仅是身体细胞形成的重要成份,更是制造白血球与抗体不能缺少的元素。宝宝的身体当中如果有足够的蛋白质,等同于有丰沛的免疫原料,可以筑起牢固的免疫系统,自然能减少生病的机率。
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人体必需营养素的功能简介
营养素是身体维持运作不可或缺的东西,身体只要缺少任何一种营养素,就会影响健康。在某些健康餐饮中,营养素提供了身体发育、脑部运作、行为、注意力、情绪、感觉、动作技巧及免疫系等必要的燃料。
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这些缺铁误区要认清
很多人在育儿时有一个小误区:重视缺钙问题,不过对维生素D不是非常重视。很多妈妈说起钙来滔滔不绝,但说到维生素D,以及它和钙吸收的关系,很多人就语焉不详了。
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哪些食物中含有丰富的维生素B2
一般来说宝宝不易发生维生素B2缺乏,但若长期食用高脂肪、低蛋白饮食,吃新鲜蔬菜、豆类、蛋等食物太少,使人体对维生素B2需要量增加,会导致维生素B2缺乏。妈妈可以通过以下饮食为宝宝补充。
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人体必需的营养基础有哪些
我们先来说一说蛋白质吧。蛋白质是生命的物质基础,人体的生长发育、组织更新、创伤修复、增加抵抗力、热量供给等等都离不开它。就像盖房子必须有砖一样,蛋白质是人体的生命之砖。
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如何判断宝宝是否缺乏维生素A
活性维生素A在食物当中含量很少,比较丰富的食物只有肝脏、全脂奶、蛋黄等少数几种。奶油和奶酪里面都有维生素A,但是脱脂奶中就比较少,因为维生素A喜欢和油脂在一起。
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维生素B2保护宝宝的皮肤和毛发
维生素B2与蛋白质有特殊的关系,因为膳食中如果没有足够的蛋白质,即使有丰富的维生素B2,也不能为身体组织所利用,所以在宝宝的日常饮食中,一定要注意饮食的均衡,保证维生素B2与蛋白质的摄入量。
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钙铁磷三种元素对人体的帮助
成人体内钙总量约为1200克,约99%集中在骨骼和牙齿,1%以游离或结合离子状态存在于软组织、细胞外液及血液中。
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碘和锌对于健康的益处
体内含碘总量为20~50毫克,其中7~8毫克存在于甲状腺,占20%~30%;其余在肌肉等组织中。水和食物中含无机碘,可在肠道迅速吸收,大部分被甲状腺利用,合成甲状腺素。
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水分是人体非常重要的组成部分
水是一切生物生存的必要条件,在无水环境中,一切营养素代谢均不能进行;水是人体组织中不可缺少的成分,有帮助血液流动、调节体温、营养物质消化吸收等多种功能,是一种非常重要的营养素。
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