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准妈妈获取营养素B12的好方法
猪肝含VB12丰富,以水滑代替油滑,可减少猪肝的吸油量,再配上菠萝、年糕,不仅色彩丰富,而且可减少猪肝中胆固醇的吸收并有助于胆固醇在体内的代谢。
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孕期提醒:孕妇奶粉不是非喝不可
孕妇奶粉是配方奶粉,根据孕期需要添加了各种营养素,而且容易消化吸收,所以喝孕妇奶粉对准妈妈和胎宝宝有好处。但孕妇奶粉也并不是非喝不可,只要自己的饮食结构合理,营养摄人全面,不喝也没有任何不良影响。如果难以决断,最直接的方法是去医院做个营养素测定,测一下营养状况,如果有欠缺就喝一些,无营养欠缺不喝也不妨。
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选择妈妈食物:产前宜凉,产后宜温
“产前宜凉,产后宜温”这个原则,不仅适用于用药治疗,也适用于平时饮食中对食物的选择。中医认为,妇女的体质,对大多数人而言是“胎前一盆火,产后一块冰”。
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准妈妈在孕中期应该怎么补充营养
准妈妈在怀孕中期的营养,应在保证营养质量的同时,提高各种营养素的摄入量。
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孕妇忌吃的肉类
肉制品可以有效补充身体所需要的脂肪、蛋白质以及矿物质,但由于肉制品本身的属性,许多肉类对于孕妇来说是需要谨慎食用的,此外过于油腻或者过咸的肉菜孕妇也不造合吃,这极其容易引起孕期高血压等疾病。
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给妊娠糖尿病孕妇的5大饮食保险措施
饮食控制是治疗妊娠糖尿病的首选方法,在不影响胎儿生长的情况下控制热量摄取,尤其淀粉和油脂的摄取需予以降低,纤维素的摄取要增加。 此外,如果没有不能运动的禁忌,适量运动对血糖的控制也有帮助。
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糖尿病孕妇的饮食
孕妇作为特殊人群。在日常的生活饮食中,不仅要注意加强营养,适量吃一些营养丰富的食物是应该的。但由于孕妇的生理特点,应注意下列饮食可能会给孕妇及胎儿带来的危害:
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孕妇饮食影响宝宝未来寿命
长期以来,人们一直在关注孕妇的饮食结构对孩子健康所产生的影响。英国科学家最近发表的一项研究结果表明,采用合理膳食结构的试验白鼠所生出来的后代活得更健康,更长寿。研究结果还显示,那些在母体里得不到良好营养供给的白鼠在出生后死得早。
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孕妇饮食要适当切不可过量
妇女怀孕后,由于生理上的需要,必须适当增加营养,但也不能吃得过多。孕妇能吃,未必是福,有事实证明,体重过重的孕妇,当妈妈比一般产妇要付出更大的代价。
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孕妇饮食原则
孕妇营养应丰富全面,主要食品应包括以下几类:
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