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准妈妈难入眠 原是它们在捣蛋
怀孕后无论是身体,还是心理都起了一定的变化,再加上兴奋、喜悦、忧虑等情绪错综复杂地交错在一起,直接影响到了准妈妈们的生物钟,从而出现了睡眠不好,甚至失眠等情况的发生。导致准妈妈们失眠的原因都有哪些呢?有无改善的办法?
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失眠:男人如何战胜这一健康大敌敌人
对许多男人来说,损失一夜的睡眠几乎不影响身体和精神的效能,但如超过一夜,一般男人就不能在身体测验中发挥正常的水平,还变得容易发怒,要是失眠时间再长些,就不能忍受,会产生幻觉,失去理性,最后,那就是死亡。
标签:失眠,类别:夫妻关系
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那些化学物质与失眠之间的故事
睡眠是促进荷尔蒙分泌最根本、最有效的办法。睡一个好觉可以储存很多有益的荷尔蒙。偶尔少睡几个小时身体还吃得消,但是长期睡眠紊乱将会严重影响荷尔蒙的分泌。
标签:失眠,类别:孕期健康
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失眠根据不同原因进行不同食疗
珍珠粉5克(或用珍珠层粉10克代替)。将猪心洗净,文火煨煮,放盐少许,煮至猪心熟透,将其切片,用珍珠粉蘸后食用。分4次食完,早晚各1次。l周为1疗程。
标签:失眠,类别:孕期健康
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中医理论中的失眠调理法
失眠,中医又称为“不寐”。常以睡而易醒,时睡时醒,甚至彻夜不能入睡,可并见心悸健忘、头昏耳鸣、善惊易恐、心烦多梦等临床表现。
标签:失眠,类别:孕期健康
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运用中医的方法治疗失眠
顺次采用腹部摩、按、揉、点等法。点法用于中脘、气海、关元,再按摩背部,横擦、直擦背部的督脉、膀胱经脉,由上而下,以透热为度。再辨证点揉相应俞穴,如心脾两虚,点揉心俞、脾俞、肝俞、胃俞、足三里;痰浊上扰,点揉中脘、气海、天枢、神阙、足三里、丰隆。
标签:失眠,类别:孕期健康
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心脾两虚导致的失眠如何食疗
桂圆肉200克,放在一细口瓶中,加入一般高梁白酒400克,密封瓶口,每日振摇1次,15天后即可饮用,每次可根据各人的不同情况,服用10~20毫升,1日2次。
标签:失眠,类别:其它疾病
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可大幅改善失眠症状的中药方剂
经常失眠而影响工作的人,这里给大家介绍几种很好的药方,可根据症状选用加味逍遥散、甘麦大枣汤、温胆汤以安神助眠。加味逍遥散:●组成:柴胡、白术、山栀子、当归、炙甘草、煨姜、薄荷(后下)、牡丹皮、茯苓、芍药。●功效:可以调和肝脾、清热凉血、改善失眠多梦。
标签:失眠,类别:妈妈健康
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告别失眠困扰 还得吃忘忧草
黄花菜又称金针菜、安神菜、萱草、忘忧草,一般将花蕾作为蔬菜来吃,它的肉质根部也可以食用或酿酒、入药。黄花菜含蛋白质、食物纤维、维生素A、维生素B、维生素C、烟酸、钙、镁、磷、铁等多种营养素,有安神解郁、清热解毒、增进体力、止血凉血等多种效果,受失眠困扰的人,平时可食用黄花菜,有助于晚上安眠。黄花菜可干燥或新鲜使用,但鲜品具有毒性,而且因为含水量高,所含营养素较少,不建议食用。
标签:失眠,类别:营养元素
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如何做运动把失眠通通赶走
通过运动治疗,使与肌肉运动有关的脑细胞处于兴奋状态,而大脑皮层管理思维的部分得到了休息,缓解了脑力疲劳。同时,使神经系统对于疲劳的耐受力和对外界环境的适应能力提高,这是因为运动加强了大脑中供应能量的高磷酸化合物的再合成过程,使疲劳延期出现,大脑皮质层的兴奋和抑制过程得到调整和恢复。从而使患者感到精神振奋、情绪乐观,大脑功能得到有效的改善。
标签:失眠,类别:妈妈健康
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