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简便易行且有效的掩耳入睡法

对于住在集体宿舍和吵闹环境的失眠患者更是适宜。具体方法是：侧卧（一般以右侧卧为宜了，适当垫高枕头，以使下侧耳杂切实贴在枕头上，下侧的手自然放置，以舒适为度。然后做全身放松三遍，再将上侧的手臂曲起，将手轻按于上侧耳部（可用衣物等软东西适当垫高肘部以求舒适）。然后将中指或小指轻轻插入耳内，堵住耳道。此时，上侧耳内即有轻轻的有节律的嗡嗡声或脉膊跳动感，凝神于此，调匀呼吸，不久即可入睡。该法有以下优点：

标签：睡眠，类别：妈妈健康
何谓“积极的零水平作战”疗法

那种不仅仅是为了预防哮喘的发作，在日常生活中没有发作的情况下也对患者进行有规律的治疗的方法，我们称之为“积极的零水平作战”疗法。近几年间，我们把这种疗法的思路、具体方法和治疗结果在学会及论文中都做了汇报，得到了临床医生和患者们的大力支持。而且，这种观点已经编人了1993年4月发表的日本过敏症学会的治疗指导中。现在，这种疗法已成为全世界普遍认同的治疗哮喘的标准的常用方法。大部分接受这种疗法的哮喘儿童的哮喘已经不再发作并可以正常地去学校上课了；也有的孩子随着肺功能趋向正常，用药量不断减少或已经停止了药物治疗，已经可以正常地参加体育锻炼、郊游和修学旅行等活动，甚至还有不少人加入了足球、排球、游泳等运动俱乐部，表现得相当活跃。

标签：哮喘，类别：儿童常见病
春天的芹菜是天然的降压药

春天的天，娃娃的脸。前几天还是艳阳高照，气温一度飙升，转眼老天一变脸，气温又迅速回落。气温的剧烈变化，也会引起人体血压的剧烈变化，使得血压处于不稳定的状态之中。因此，每到春天，原本一直控制得不错的血压开始变得不稳，早上起来总有晕晕的感觉，还有一些高血压患者自己随意减药，引起血压飙升，差点中风。

标签：芹菜，类别：营养元素
中毒了食醋能够派上大用场

第一方米醋解毒[最适合的疾病] 过食紫菜、煤气中毒、食花椒中毒、七叶一枝花中毒、天南星中毒。[大夫叮嘱] 米醋有软化血管的作用，亦可以解腥膻之味，故对紫菜、花椒、天南星过量等有解毒的作用。

标签：儿童健康，类别：中毒
刚出生的宝宝能否辨认并模仿父母的表情

成人与婴儿交流领域里的核心问题之一，便是弄清婴儿是否能仅通过观察我们的面孔来识别出不同的情绪……1976年，研究人员成功地证实只有4个月大的婴儿就能区分高兴和生气。他们看呈现高兴面容的照片比看呈现生气面容或者无任何特殊表情面容的照片时间更长。

标签：早期教育，类别：母婴交流
对待孩子不要做“后娘”

有的家庭环境是令人难以忍受的。因为父母亲或者他们中的某一位性格乖戾，使家庭里缺乏和谐与安宁的基础。不协调的关系变得越来越复杂，越来越无法改变，而且常常带有戏剧性色彩。大概有关凶狠的后娘的传说，就是由于这类情形演化而来的。

标签：家庭教育，类别：父母之道
气功自疗祛除了长达十二年的闭经

治疗五十天后全身疼痛明显减轻，腹胀痛得以缓解，月经来潮，呈黑紫色，似膏药，憔悴的黄脸也渐渐绽开了多年不见的笑容。二个月后，出现第二次月经，量比第一次多，呈暗紫色，治疗三个月，疼痛基本消失，腹痛腹胀皆消，月经已呈周期性正常运转。

标签：月经调理，类别：营养保健
家中饮水机要经常进行消毒

饮水机是一种为桶装纯净水提供支撑、出水控制、加热或制冷的家用电器，足目前家庭常见的装备之一，为人们的生活提供了不少便利。但是，桶装纯净水经过饮水机的循环，实际上大大增加了二次污染的机会，有调查表明，饮水机上新更换的纯净水，在第3天就可从常温出水口出来的水中检查出大量菌群，因此饮水机也需要消毒，尤其是盛放冷、热水的两个内罐，虽然纯净水常用，但这两个内罐中常储存着1OOOml水，极易滋生细菌。有的生产厂家有饮水机消毒这项服务功能，可直接和厂家联系，让其上门定期消毒。也可用优洁消毒剂（饮水机专用）自己按说明书进行浸泡消毒。也可用l5mg／m3的二氧化氯消毒剂。有的在内部安装一个臭氧发生器，直接用臭氧水进行消毒。具体饮水机消毒步骤如下。

标签：饮食卫生，类别：饮食误区
药疹缘何而发以及药疹的类型

使用某些药物后，皮肤发生病变或是起疹子，就叫药疹。通常生药疹，都是由于(1)打针所引起的副作用；(2)内服药物所引起的副作用；(3)软膏和膏药所引起的副作用。总之用药后，产生副作用，就会引起药疹。但用了过量或有毒性的药物，引起药物中毒而发的中毒疹，和药疹是不同的，必须区别清楚。

标签：药疹，类别：其它疾病
脱敏疗法可辅助缓解过敏反应

过敏反应常常困扰着很多人，也有很多人被过敏影响了正常的生活，因此治疗过敏以获得健康的身体就显得尤为重要。要使身体不发生过敏反应有两个办法，一是避免身体暴露于致敏物质中，即避开与过敏物质的接触；其次是提高机体对致敏物质的免疫耐受性，使反应降至最低，即使接触了致物质，机体也不发生过敏反应或只发生很轻的过敏反应。

标签：小儿过敏，类别：过敏

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