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断奶期一周的食谱推荐

虽然在分娩6个月后乳汁分泌量明显下降，但新妈妈膳食中应包括的食品构成品种及内容与哺乳期要求相似，只是能量和营养素的需要量应根据分泌乳量的下降程度而相应减少。到完全给婴儿断奶时，母亲的膳食恢复到孕前状况。

标签：产后饮食，类别：月子养护
如何帮助孕妈咪在孕晚期有个好睡眠

有很多办法可以做到这一点。首先你需要花时间让自己安静下来，然后再上床准备睡觉，这样会使你更加容易入睡。让你的爱人收拾晚饭，你把时间花在读书，听音乐做孕期瑜伽上吧，这样可以让你自己放松下来。可以自己帮自己按摩脚或者让你的爱人帮你按摩脚底和小腿。一个睡前按摩还可以帮助您准备的睡眠，舒缓疲劳的肌肉。让你的爱人帮你在脖子，脚，胳膊腿上涂抹润肤露或者乳液帮助按摩，一来可以放松你的身心，二来也能养护美美的肌肤。

标签：孕期睡眠，类别：孕期健康
发生火灾时该如何自救

与地震、水灾一样，火灾也是一种给人类生命财产造成重大损失的灾害。不同的是水灾既有自然引发的，如雷击、干燥天气的自然燃烧等，也有人为因素引起的。从这一点讲，对于火灾，积极预防的功效更大些。

标签：火灾，类别：居室安全
幼小衔接的重点只是知识准备吗

许多孩子从幼儿园进入小学会产生不同程度的心理焦虑，面对一个新的环境感到无所适从。针对这一点，我们如果有条件可以带孩子去附近的小学参观一下，对小学的生活有个初步的了解。聊天的时候可以告诉他们：还有两个月你就要上小学了，就要变成一名小学生了。培养他们对于上小学的积极情感，使他们从内心向往小学生活。

标签：幼小衔接，类别：入学准备
认识人体所需的三大类营养素

人体的健康运转需要各种营养素，它们能够起到构造身体组织、供给能源、调节新陈代谢、维系生命的作用。人在食物中摄取人体所需的营养素有40多种，分为蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖类）、矿物质、维生素和水六大类，另外还有对生命和健康有重要作用的膳食纤维。根据主要功能，可以将营养素分为三大类：提供能量营养素，包括蛋白质、脂肪和碳水化合物；构筑身体的营养素，包括蛋白质、脂肪、水和一些矿物质中的常量元素；调节功能的营养素，包括各种维生素和微量元素。下面首先来初步认识一下各种营养素。

标签：饮食营养，类别：营养元素
运动让孕期的心跳超过140安全吗

你不想让你的心脏率过高，时间过长或行使这么辛苦，你变得过热。如果你是健康的，你一般应该不会提高你的心脏率每分钟超过140次，而怀孕。你需要足够的时间之间的次取血给宝宝的心脏率进入了你不挤了那么多血，每次的血没有得到很好的氧化你要避免太热了。不同的原因：有一些担心，如果你变得过热的头三个月中，它会影响婴儿的发育;有像婴儿的腹壁关闭所有的风险上升的问题。

标签：孕期运动，类别：孕期健康
早产儿的发育问题不容忽视

早产常常会造成发育迟缓。早产儿的父母需要注意到一种可能性——在孩子出生后的一段时期，早产的影响可能不会完全消失。近年来，医学界在应对早产方面有了很大的进展。我们看到早产儿的发育缺陷在减少，成活率在提高。缺陷的减少是一个非常好的消息。然而，一个出生时体重仅为1千克、1.5千克或2千克的婴儿要比足月的婴儿面临更多的风险，并且肯定会比正常的宝宝发育得慢一些。

标签：宝宝健康，类别：日常护理
和准爸爸一起布置婴儿房

经过200多天的日夜盼望，宝宝很快就要降临这个五彩的世界了，你和老公的心里是不是充满了激动和幸福呢？想到这，好像忘了什么？哦！宝宝还没有自己的房间呢。

标签：婴儿房，类别：爸爸参与
AIDS需要与哪几种疾病相鉴别

HIV侵人人体，根据被感染者的健康营养和免疫功能等条件，使AIDS的症状出现早晚、轻重、侵犯器官的不同，很容易误诊且极易与其他常见疾病混淆：

标签：艾滋病，类别：性爱密语
按摩可缓解孕期产生的不适

很多人都觉得孕妈咪不能做按摩，否则容易导致流产等不良后险群的孕妈咪，孕早期后适度的按摩有助于改善孕期不适。按摩是通过手的力量和技巧，藉着按压的动作，来调节孕妈咪的生理和心理机能。目前按摩被认可的功效包括：促进血液循环、活血化瘀、消肿止痛、减轻及消除肌肉痉挛、解除神经压迫、排解压力、增强新陈代谢、增强抵抗力等。

标签：孕期护理，类别：孕期健康

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