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腰背部肌肉的恢复训练

骨盆摇动运动：背部保持平坦，收缩腹部的肌肉，并拱起背，头部与背部保持水平状；放松并恢复至中心，试着避免让背部在维持平直之前放松；保持背部平坦，低下头来，开始伸直一只脚，维持一只脚与背呈一直线，不要过高，弯曲膝盖，同时将之置于地板上，让头部回到中心位置。重复6.8次，接着，另一只脚再重复6~8次。

标签：产后塑身，类别：美容减肥
漫谈女性更年期热潮红症状

更年期的热潮红，是因为女性荷尔蒙突然减少，身体的自律神经处于不稳定的状态，血管会突然之间放松或是收缩，并引起血管舒缩症状，大约3/4的更年期女性曾有过这种症状发生。

标签：健康护理，类别：妈妈健康
怎样打造一个健康的上网环境

现代社会网络已经成为人们生活中不可缺少的工具，很多家庭也都越来越离不开网络了，但是却有很多人忽视了长时间上网对我们人体造成的伤害。

标签：身心健康，类别：身心发育
五种有利于身心调养的花草茶

参芪茶：材料西洋参、杭白菊各2克，黄芪1克，绿茶少许。调养功效此茶每天l剂，可去除秋燥，滋阴补肾、益气养肝。

标签：健康护理，类别：妈妈健康
带孩子去饭店吃饭的注意事项

每逢外出去餐馆，父母的想法就是享受成年人之间的颇具兴味的交谈，并向孩子介绍那些美味佳肴。在此期间，你要求孩子长时间地坐等，不能发烦，不能捣乱。

标签：就餐习惯，类别：喂养技巧
消退瘀伤的几点饮食建议

很多的人对于瘀伤一定不陌生，淤伤是一种没有触及皮肤但却令皮下毛细血管破裂的损伤。这类出血导致了淤伤中常见的表皮变色现象的出现。如果这种损伤比较严重，那么就会有流体聚集在感染部位，引起肿胀、疼痛和皮肤敏感。

标签：饮食营养，类别：营养元素
孕妇妊娠期解剖及生理特点

妊娠期血循环特点为高血流、低阻抗状况，其血流量、心率、心排血量、心输出量、每分钟通气量或功能性残气量均发生显著变化。妊娠期由于血浆容量增多大于红细胞的增多，导致生理性贫血，可能影响主要器官如心、脑、子宫和胎儿供氧。子宫的血流量随着妊娠的进展而增加，于妊娠晚期达峰值，占心排血量的30％，而非妊娠期供应子宫的血流量不及心排血量的2％。

标签：孕期健康，类别：孕期健康
陈慧琳拍MV 青蛙王子梦想呵护未来踢馆赛将启动

日前，由青蛙王子（中国）日化有限公司及全国近百家影楼联合举办的青蛙王子《蛙蛙魔法学校》梦想呵护未来大型主题选秀比赛，在经过海选激烈的选拔后，即将迎来复赛。

标签：陈慧琳 - 青蛙王子，类别：企业动态
如何集中孩子的学习精力

孩童的心灵世界简单又脆弱，但是这并不影响他们为你排难解忧的决心：只要有问题求教，他们都能认真地为你想办法，最擅长的是大事化小，小事化无。在他们面前，一切问题都能迎刃而解。

标签：智力开发，类别：智能发育
爱美妈妈不得不看的卸装宝典

爱美是每一个美眉的天性，化妆就像我们需要穿衣那样自然，无疑，它已经是我们生活当中的一部分了，说到化妆那就一定得说卸妆，有些爱偷懒的美眉们。对于卸妆可是会打马虎眼哦~那可不行，卸妆是否干净是直接影响皮肤和美丽的重要因素，所以在平时的卸妆我们也要讲究它的程序。

标签：美容养颜，类别：美容减肥

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