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测一测你是否准备好开始产后性生活

新妈妈到医院例行检查过，征得妇科医生同意后就可以开始性生活了，但实际生活中新爸爸新妈妈或多或少都会遇到一些身心方面的障碍，导致无法恢复正常的性生活，在重温性爱之前，新妈妈不仅需要检视身体状况，更要在心理上做好准备。

标签：产后性生活，类别：夫妻关系
产后妈妈要宠爱自己多一点

关键点读：多休息、做自己喜欢做的事情，有利于新妈妈远离抑郁。当新妈妈看到亲友都更多地关注宝宝时，在感到高兴的同时，新妈妈还可能隐约感到失落，觉得自己正在失去亲人的关注，变得不那么重要，这个时候陔怎么办呢？

标签：产后恢复，类别：产后恢复
新爸爸如何做产后妻子的坚强后盾

关键点读：新爸爸要时刻关爱并理解新妈妈，做妻子最强有力的后盾，排除妻子一些不必要的焦虑。新爸爸应该用理解和疼惜的心情来对待新妈妈产后情绪的变化，多和新妈妈沟通交流，分担家务，照顾新妈妈，让新妈妈远离抑郁情绪。

标签：爸爸参与，类别：妈妈健康
产后饮食需遵循哪些原则

关键点读：月子饮食宜稀、软、精、杂。产后新妈妈的胃肠功能还没有恢复正常，为了不给胃肠加重负担，可以少吃多餐，一天可吃5—6次。另外，月子饮食还需遵循以下原则：

标签：产后恢复，类别：月子养护
阴虚体质产妇宜食寒凉滋润食物

关键点读：阴虚体质产妇宜食寒凉滋润的食物。阴虚火旺体质的产妇体形多瘦长，月子期间怕热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，口腔溃疡，总想喝水，皮肤干燥，出汗多，经常大便干结，容易烦躁和失眠。阴虚体质产妇宜食寒凉滋润的食物，不宜多食热性食物。

标签：产后饮食，类别：妈妈饮食
哪些水果适合产后妈妈吃

关键点读：产后新妈妈宜吃猕猴桃、榴莲、苹果等水果。产后适量吃水果对新妈妈好处很多。水果中含有人体必需的营养素，新妈妈产后的身体康复及乳汁分泌都需要更多的维生素和矿物质，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，而水果中就含有大量的维生素C，而且其他特有的营养元素非常丰富，有利于新妈妈身体的恢复。

标签：产后饮食，类别：营养元素
产后人参进补的注意事项

人参补气止血，刚生产完的住院期间，正在开始排恶露，若服用人参（高丽红参）会使恶露难以排出，导致血块淤滞子宫，引起腹痛，甚至大出血。

标签：产后恢复，类别：产后恢复
母乳喂养期间应少吃或不吃味精

关键点读：新妈妈在用乳汁喂养孩子时，至少在3个月内应少吃或不吃味精。食用味精本身是有益无害的，对新妈妈不会造成任何影响，但是母乳喂养的新妈妈在摄人高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则会危害宝宝健康。

标签：妈妈饮食，类别：妈妈饮食
如何给宝宝提供营养丰富的母乳

宝宝食量不断增大，如果打算母乳喂养的话，新妈妈也需要为宝宝准备更加营养丰富的母乳。催乳是营养重点。★保证热量供给：新妈妈在生产时消耗了大量体力，产后1~2周中，反复地为宝宝哺乳也会损耗体力，从而造成新妈妈一直处于疲惫状态，这一时期，新妈妈需要增加营养来恢复精神，所以这一时期，需要摄人较多热量。

标签：母乳喂养，类别：婴幼喂养
哺乳期减肥最好的方法是合理饮食

哺乳期减肥最好的方法是合理饮食。因为有规律的进食可以减少肥胖的发生率，并且不影响喂养，对新妈妈健康也十分有益。这里所说合理饮食并不是节食，而是指在乳汁分泌正常、身体状况不受影响的情况下，通过适当控制饮食热量的方式让身体自然减重。

标签：产后饮食，类别：妈妈饮食

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