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准妈妈的四季饮食侧重点

不同的季节有不同的身体照护要点，饮食也需因时而异，若能恰当把握，可以让孕期更舒适、轻松些。春季饮食重提高免疫力：春天万物生长，病菌也跟着滋生，饮食的重点是增强免疫力，预防风疹、感冒等。首先，春天适合多吃高蛋白食物，如鱼、鸡、蛋、奶等食品，可以提高身体机能，有利于防病；

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职场新妈如何平衡工作与育儿的矛盾

关键点读：当工作与育儿有冲突时，妈妈要正视现实，在不扰乱现有生活及超过自身能力范围的前提下，根据自己的想法来抉择，找亲人商量或者寻求两全其美的策略等。

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正确的哺乳姿势和含住的技巧

掌握正确的哺乳姿势和含住的技巧，是成功喂哺母乳的关键，妈妈感觉舒适，乳汁流淌才会顺利。★母乳喂养的正确姿势：1．宝宝必须紧密相贴：无论把宝宝抱在哪一边，宝宝的身体与妈妈身体应相贴，头与双肩朝向乳房，嘴处于乳头相同水平位置。

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孕晚期的胎教要不断重复

孕晚期胎宝宝的感官能力前所未有地高，尤其是听力；另外还有了初步的记忆能力。所以这时的胎教重在重复，要反复地给胎宝宝同一种刺激，让他更熟悉，慢慢记住这些内容，等到出生后就可以比较轻松地学会这些东西。因此，此时准妈妈不要总想着多给胎宝宝学习些东西，而应改为多巩固已经学过的内容。

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科学补钙从宝宝味蕾抓起

婴幼儿是人一生中发育最快的时期，也是身体最为娇嫩的时期。这个时候的宝宝骨骼发育非常迅速，对钙的需求量比较大。中国营养协会推荐，0-3岁的宝宝补钙量应在300-600mg/日，而根据调查，由于饮食习惯等原因，0-3岁婴幼儿实际钙摄入量不到300mg，远远低于推荐摄入量，所以需要额外选择钙剂补充。

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孕期要多给宝宝呼吸新鲜空气

新鲜空气中氧气含量高，气压、湿度以及各种气体的比例都更契合人体呼吸特点，有助于提高人体的呼吸效果。经常呼吸纯净和新鲜的空气，可以促进血液循环、提神醒脑、静心安神，使人不易疲劳。无疑，胎宝宝也喜欢新鲜的空气，准妈妈多呼吸新鲜空气对胎宝宝的发育有利。事实证明，经常生活在新鲜空气中的准妈妈孕育的胎宝宝胎动更正常，生长发育较好，出生后也比较安静，不易躁动。

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别将怀孕征兆误当作感冒

怀孕初期的征兆有些像感冒症状，如体温升高、头痛、精神疲乏、脸色发黄等，有时候，还会感觉特别怕冷，这很容易让没有怀孕经验的准妈妈当成感冒治疗。如果吃药、打针，对脆弱的胎宝宝伤害会很大。

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孕11周胎教：和宝宝一起脑筋急转弯

在休息的时候，可以和胎宝宝玩一个好玩的游戏。现在就开始吧，在这个游戏中没有复杂的操作，但是也不简单哦，你要多动动脑才能玩得转，并且在玩转之后通常都会会心一笑，对，这就是脑筋急转弯。

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孕7周胎教方案——音乐胎教

音乐胎教要控制音量和距离细分起来，音乐胎教分为两个部分，一个部分是给准妈妈听，放松准妈妈心情，从而为胎宝宝提供良好生存环境；另一部分是给胎宝宝听，直接用来开发胎宝宝潜能。孕早期的音乐胎教主要是第一个部分。

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孕6周准妈妈如何进行运动胎教

孕6周准妈妈如何进行运动胎教呢？·运动胎教有什么好处：运动对准妈妈而言有减轻身体不适感、控制体重增长速度、增加自然分娩概率、缩短产程等好处，对胎宝宝也是一种胎教，好处多多。

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