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尽量不要快速减肥

一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500卡至1750卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十卡而维持一个月，就会长肥一公斤。

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了解脂肪，维护您的身材与健康

无论是动物性或植物性油脂每克都有 9大卡的热量。但是植物性油含分解脂肪的物质，所以适度摄取是有益的，但是并不表示其热量较低。一般人认为植物油很安全，可以多吃，这个观念是错误的，不但减肥的人必须限量摄食植物油，以免造成减肥效果不好，要健康长寿的人更应如此。

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减肥不可少吃纤维食物

食物里的纤维，有水溶性和水不溶性二大类，对减肥和健康，都很重要。多吃高纤食物可预防、疝气、痔疮、大肠直肠癌、冠状动脉心脏病、肥胖症、糖尿病、高血压、蛀牙和胆结石等“富贵”疾病。

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减肥一定要注意营养

营养是人体摄取、消化食物，或者是食物中对人体有用的成份，用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢，一般常见的五大营养素为：蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素。

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血友病

血友病是一种会引起自发性出血的遗传性疾病，通常男孩的血友病发病率约为1/10000。血友病是因为体内缺乏凝血的第八因子所致。

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蛋白质的选择

蛋白质只是每天的副食，不是每天热量的主要来源，却是构人体器官、制造酵素、荷尔蒙和免疫物质的主要原料，故蛋白质不能减，每人每天蛋白质的需要量也是八十克上下。当减肥成功体重下降身材变得苗条後，人体的每天蛋白质需求量也会下降一些，但一般下降数值不大。

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睡眠障碍

5岁以下的孩子最常发生睡眠障碍，这有可能是因为焦虑所引起的，偶尔会形成严重的行为异常。孩子容易在夜间醒来可能的原因包括：睡眠时间不固定或太早让孩子睡觉，也可能是孩子怕黑。

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攻击性行为

对他人或他人财物具有负面冲击的行为，称为“攻击性行为”。所有孩子在某些时段都会具有攻击性行为，但当攻击性行为持续下去、不断反复，或非常极端时，需要特别注意。

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蛋白质摄入不能过量

有些人以为蛋白质是补肌肉的，多吃点鸡蛋、牛奶、瘦肉问题不大，如果您也这么想，那您就大错特错了。肌肉是根据您身体的需求而长的，也就是看您锻炼身体的强度而生长的，不会因多吃而长肌肉，多余的蛋白质人体会把它转换成热量。

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学习障碍

一般学习障碍，又称“精神迟钝”。体能上的障碍，例如：“脑性瘫痪”也可能与此项障碍有关。它的已知病因包括：遗传异常，例如先人性痴呆、苯丙酮尿症以及脆性X染色体综合征，听力和视力受损。

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