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产后妈妈减肥的H.A.L.T.S检验法
你可以用一种简单的方法来分析是否需要吃东西,因为人并不一定是感觉饿才要吃东西。我研究出了这个方法,并把它叫做H.A.L.T.S检验法,用来分析“饥饿”感。这些感觉通常意味着或是真的饿了(H),或是生气(A),或是孤独(L),或是疲劳(T),或是紧张(S)。
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