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脂肪中的脑磷脂、卵磷脂及DHA是胎宝贝大脑细胞的主要原料,DHA能促进大脑细胞发育,增加大脑细胞的数量。
所有的营养素对人体来说都很重要。少了,会影响正常的生理作用;多了,照样也会发生问题。脂肪就是这样一种营养素,虽然它对宝宝发育虽然是很重要的,但是长期摄取过多脂肪对健康无疑有一定的危害。
许多家长听说多吃脂肪会使孩子得肥胖症,长大了还容易得心脑血管疾病,因此就不给孩子吃含脂肪的食物了。这样他们的孩子不但体质越来越差,而且还出现多种维生素缺乏症。
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幼儿的食物,只要荤素搭配、不偏食,脂肪的供给就不会过多、也不会过少。食物中的动、植物油类,可以提供充足的脂肪,体内的蛋白质和糖也可以转化为脂肪。
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不少人片面把脂肪当敌人,认为要从儿童期预防心脏病,便要使孩子少吃脂肪。其实这是十分错误的看法,这会对儿童身体发育很不利。
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孕妈咪每天摄取量没有明确规定,大约占每日总热量25%-30%。怀孕时,孕妈咪一般是动物性蛋白质的摄取增多,动物性脂肪也随之增加。因此,每天最好食用植物油,大约2-3大匙,不宜超量,以免引起身体肥胖。
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孕期所需要的营养,缺少了是断然不行的,但太多了也是物极必反的,当以恰如其分为好。愿您的宝宝依靠您孕期摄入的合适的营养健康发育,茁壮成长!
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