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运动虽好 但这几项不适合宝宝
为了孩子拥有一个强壮的体魄,家长通常都会让孩子进行体育锻炼。孩子进行适量的体育活动,可以促进各方面机能的发展,使抵抗能力以及免疫能力增强。
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3岁宝宝要锻炼,最好选慢跑
孩子3岁之后,家长都会让其做些运动,这时候最好的运动项目就是慢跑。因为宝宝肢体动作不是太协调,平衡能力也比较差。所以在宝宝慢跑之前,先要做好准备工作。
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体育锻炼不能少 学龄前孩子也一样
小孩子不需要额外的鼓励去进行体育锻炼,毕竟他们的小身体已经够忙碌了,真的吗?看起来确实是这样,对于学龄前儿童来说不需要额外增加体育锻炼。不过,有报告显示,在2-5岁的孩子中,有5%的孩子体型都超重,之后这个比率上升到14% 了。那么到底该怎么鼓励学龄前儿童体育锻炼?
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当心!不利孩子健康的几种运动
孩子的健康是家长操心的头等大事。很多人片面的认为运动有益孩子的健康成长,其实不然,恰当的运动才确实对孩子的健康起到良好的促进作用。实际上,有些运动过早进行却对孩子百害而无一利。接下来,让我们一起来了解下吧!
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运动与宝宝体重的小秘密
据有儿童家长家反馈,经常运动的孩子反而容易长胖,是什么原因导致了爱运动的孩子反而长胖了呢?原因怕是出在运动后,家长怕孩子消耗过多体力,所以给孩子觉得了一些高热量的食物,如牛肉、猪肉、鸡肉之类的动物内类,这是导致爱运动的孩子长胖的重要原因。
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鼓励孩子多做运动的重大意义
近些年来,肥胖的孩子普遍增多,于是各种健身馆、减肥中心如雨后春笋一样呼之欲出。其实这只是一个方面,比如现代的孩子肺活量下降、近视发生率逐渐增多等等,这些状况都说明现代孩子的身体素质正在逐步下降,也说明孩子们没有从小培养成爱运动的好习惯。
标签:体育运动,类别:玩具游戏运动
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巧妙运动可促宝宝长高个
伸张运动可促进生长激素分泌;游泳是特殊的伸张运动:跳跃运动可刺激在大腿骨下端和小腿骨上端有生长带或生长线(为骨端骺板),当骨端骺板刺激,会加速骨细胞的增殖,从而促进骨骼的生长,跳跃运动如跳绳、跳皮筋、跳房子、跳高等。
标签:体育运动,类别:玩具游戏运动
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怎样培养少年儿童良好的体育锻炼习惯
严格作息时间,利用生理节奏的规律,使孩子在大脑皮层中逐步建立固定的体育锻炼兴奋灶.家长应尽量要求孩子每天晚上在同一时间就寝,早晨在同一时间起床,并在同一时间进行体育锻炼,锻炼时间也基本相同.不管是烈日炎炎的夏天,还是寒风刺骨的冬天,不管是节假日,还是在寒暑假,都不改变孩子的生活规律,形成有利于孩子健康的良好的"生物钟".
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儿童运动后补充六大营养素
孩子锻炼后怎样增加营养?只有合理安排膳食,才能保证孩子从食物中获得必要的、比例恰当的营养,也才能确保体育锻炼的效果。人体需要的六大营养素是:糖、脂肪、蛋白质、水、无机盐和维生素。
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适宜投放和使用材料增强幼儿体育活动的兴趣
以幼儿感兴趣的方式使用活动材料,才能维持幼儿的兴趣。及时发现孩子感兴趣的材料操作方式,并充分运用这种方式,把要实现的教育目标物化在使用材料进行活动的过程中,这是提高幼儿活动的主动性的关键。
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