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健康孕程 B族维生素少不了
十月怀胎时期是女性一生中最为重要的“特殊”阶段。在孕期的不同阶段,准妈妈不仅要注意膳食营养均衡,还需要及时补充人体相对容易缺乏且必需的营养元素,比如B族维生素,否则极易给孕妇的健康和胎儿的发育带来负面影响。那么,准妈妈们一起来认识一下几种B族维生素,以及每日各自的补充量吧!
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了解B族维生素的真面目
维生素B1又叫硫胺素,对酗酒者很有帮助。我当然不是要你在酗酒后,再服用维生素Bi便觉得心安理得。我的意思是酒精会大量消耗维生素Bi,因此补充维生素Bl是必要的,特别是当你试图从酒精中毒中恢复过来时。某些研究还发现维生素B1有助于提高记忆力。对上述两种情况的推荐剂量均为100毫克每天。
标签:B族维生素,类别:营养元素
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给宝宝准备充满活力的维生素大餐
妈妈们都希望自己的宝宝比别的孩子还要高、还要聪明,维生素是成长中不可缺少的物质。维生素不仅维护着身体健康、维持着生命的延续,同时还是维持生理功能的重要成分,特别是与脑和神经代谢有着密切关系。通常来讲,只要食物结构达到平衡,宝宝就可以从食物中获取充分的维生素,不必额外补充。
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