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孕期易水肿的准妈妈饮食宜清淡温和
平时就容易水肿的准妈妈在孕期更容易出现水肿现象，所以要格外注意，要多吃清淡食物，过咸、过辣、过鲜的食物都要少吃，其中包括：火腿、牛肉干、猪肉脯、鱿鱼丝等烟熏类食物，泡菜、咸蛋、咸菜、咸鱼等腌制类，方便面、薯片等方便食物。清淡饮食可以减少身体中液体的滞留，从而缓解水肿。因为食欲不佳而用这类食物下饭的做法是很不可取的。另外，不要吃大量冷冻食物，冷冻食物容易影响血流速度，不利于预防水肿。还有一些难消化的食物（如油炸食品）也是引起水肿的原因之一，需要少吃。
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孕中期不要强迫自己加大饭量
到孕中期，不时袭来的饥饿感让准妈妈不知不觉就会多吃，饭量一般都会自动增加，并不需要刻意为之就能够摄人足够的营养了，体重也会平稳增长。有的准妈妈本身饭量较小，怀孕后也没有增加多少，但这未必就是缺乏营养。只要每次产检胎宝宝发育正常，准妈妈也没有什么不适症状，且总体上体重在增加，就没必要强迫自己增大饭量。另外也不要太担忧胎宝宝营养不良，孕期的营养分配是先满足胎宝宝，再满足准妈妈，所以除非营养极端不良，否则不会影响胎宝宝发育。
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孕期是否需要做唐氏儿筛查
唐氏综合征是染色体异常导致的一种疾病，可造成胎宝宝身体发育畸形，运动、语言等能力发育迟缓，智力障碍严重，多数伴有各种复杂的疾病，如心脏病、传染病、弱视、弱听等，且生活不能自理。
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准妈妈孕期要注意预防胎动异常
胎宝宝只有受到不当刺激，才会出现胎动异常，所以胎动异常重在预防。准妈妈高热时，胎宝宝缺氧，胎动会减少。
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孕期要注意食用对胎儿大脑有益的营养和食物
胎宝宝在胎儿期的大脑发育速度非常快，尤其是孕3—6月和孕7—9月，在这期间准妈妈要注意补充营养。研究表明，胎儿期营养不良者，即使出生后营养状况得到了改善，其智力也无法与胎儿期营养状况良好的孩子相比。除了蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等大脑与其他器官共同需要的营养素在这两个阶段需要均衡增加摄入之外，大脑发育还需要三种特别的营养素，准妈妈可以了解一下，并适当补充。
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孕妇产后及早下床活动有助于身体恢复
孕妇产后及早下床活动有助于身体恢复
标签：健康，类别：产后恢复，阅读数：2109次
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母乳喂养宝宝更健康
宝宝顺利降生，想让“小不点儿”得到最好、最全面的营养吗？其实，除非必要，家长们不必劳神费力去找“神奇”的配方奶粉，妈妈的母乳就能给宝宝提供最好的营养。所以，新生儿的家长们，除非有特殊原因，请树立母乳喂养的信心。
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各种食物怎样加工才合理
对食物进行烹饪，既可给人们提供美味的饭菜，又可供给人体很多营养，现实生活中，如果单单追求口味而不注重食物中营养的利用率，势必会造成营养的流失，造成浪费。为此，在烹调中掌握合理的烹调方法很有必要。
标签：健康，类别：营养元素，阅读数：889次
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对鸡皮和沙皮的防治措施
鸡皮和沙皮般的皮肤，完全没有痛、痒的自觉症状。
标签：健康，类别：营养保健，阅读数：1507次
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健康奶粉新标准——液相匀化
目前中国奶粉市场风波不断，受各种劣质婴幼儿奶粉的污染扰乱，消费者对于一款健康奶粉的渴求度达到一个新高度。何谓健康的婴幼儿奶粉？在消费者眼中，奶粉营养合理、接近母乳，无激素且质量安全等就算是健康的奶粉，如今健康奶粉有了更加明确的新标准——液相匀化。
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