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新手妈妈产后减肥注意事项
生宝宝,每个妈妈的身材都会经历的一次“大劫”。产后如何能把体重降下来,恢复怀孕前美美的身材,成为了妈妈们重要任务。但是如果减肥方法不恰恰当,反而会危及到妈妈的身体健康。那么产后如何健康减肥呢?这些注意事项,妈妈们一定要看哦!
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新妈妈想减肥 这些方法最有效
很多女性在生完宝宝之后,为了恢复苗条的身材,会尝试各种各样的减肥方法。但效果都不是很理想。要知道产后六个月是减肥最佳时间点,如果减肥方法不正确,就很容易对身体造成伤害。那么怎么做才能健康瘦身呢?
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产后新妈妈不宜过早过度减肥
关键点读:分娩6~8周后再开始简单的运动,并结合饮食控制体重减肥比较好。产后减肥不当,引起母子健康问题的实例屡见不鲜,建议妈妈产后减肥不要急躁,否则容易陷入一些错误的观念中,得不偿失。
标签:产后减肥 - ,类别:美容减肥
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产后跳健身操的注意事项
妈妈们产后都会开始注重身材的复原,选择做健身操等运动,那么跳健身操要注意哪些事项呢?
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产后妈妈跳健身操的学问
产后妇女在身体恢复正常的情况下,应尽早开始做产后体操,因为由于怀孕使孕妇变胖,尤其腹部和臀部,皮肤松弛。越早开始锻炼,形体恢复得就越快。但一定要在专人的指导下,有计划、有步骤地进行。
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产后妈妈如何对付肥胖基因
负责这项研究的德国埃森大学西费特教授指出,体内有肥胖基因并非不可救药,锻炼是对付肥胖基因最有效的办法。他们研究表明,体内带有“825T”基因的妇女在产后进行锻炼能明显地减肥,而体内不含有“825T”基因的妇女在产后不需要锻炼就能恢复到原来的体重。
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产后肥胖的中医药调理方案
有些女性在生育前身材苗条,一旦经过妊娠分娩后,就开始发胖,称为生育性肥胖。究其原因,主要是产后进食大量高热量、高脂肪、高蛋白的食物而又缺乏必要的锻炼以及母乳喂养及妊娠分娩引起下丘脑功能紊乱,导致脂肪代谢失去平衡而造成。
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