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产后吃得对 肥胖不会来
不少人因为担心孕期或产后吃太多而导致肥胖。其实,不用过于担心,孕期和产后变胖是普遍现象,但是只要采取正确的方法,完全是可以控制住体重保持好身材。那么,产后怎么吃不会胖呢?
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新妈妈如何预防产后肥胖
合理营养。产妇哺乳期要增加营养,但并非多多益善。过多偏食鸡鸭鱼肉蛋,势必使体重增加。合理饮食,应荤素搭配,多吃蔬菜及豆制品等。
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产后肥胖的中医药调理方案
有些女性在生育前身材苗条,一旦经过妊娠分娩后,就开始发胖,称为生育性肥胖。究其原因,主要是产后进食大量高热量、高脂肪、高蛋白的食物而又缺乏必要的锻炼以及母乳喂养及妊娠分娩引起下丘脑功能紊乱,导致脂肪代谢失去平衡而造成。
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新妈妈警惕产后滋补过量
新妈妈分娩后,为了补养身体和有充足的奶水,一般都非常重视饮食滋补,鸡蛋、炖鸡、肉汤,天天都有,顿顿不少。但是,这样大补特补,真的是科学、有效的吗?
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生育和肥胖不是双胞胎
产后肥胖,对于爱美的女性来说,是个难以克服的难题。研究发现,怀孕期间孕妇的脑垂体会出现生理性增大,导致分泌的激素量增多,使孕妇的体重增加。这种体重增加直到产后也不能完全恢复。
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