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妇女更年期的食疗方子
更年期反应轻者症状不明显,重者可出现植物神经功能紊乱以及月经紊乱,而有失眠、出汗、月经失调等症,中医辨证多属阴阳失调、气血失调。症状轻者,可选用养血益气、养心安神的食物调养,以达阴阳、气血平和,下列食疗方可供选用:
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怎样自制养颜美容好汤
麦芽参芩牛肚汤:健脾,开胃,利胆。主治慢性胆囊炎证属脾胃虚弱者。证见胁痛时作,腹部胀满,食欲差,饮食减少,厌油腻食物,倦怠乏力,面色萎黄,大便稀或腹泻等症。
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关心妈妈健康 饮食变换很重要
季节不同,天气会有很大变化,人的生理和心理也会发生变化。因此,在不同的季节要吃不同的饭菜。比如:春季要多吃温补阳气之类的食物;夏季要多吃清热去火的食物,并注意补足水分和钠、钾、钙、镁等营养物质;秋季气候干燥,饮食要点是养阴润肺。冬季天气寒冷,饮食要点是保阳潜阴,多吃敛阳护阴的食物。
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孕妈妈如何营养宝宝和自己
白菜含有维生素C,维生素C可以提高免疫力,帮助准妈妈提高身体抵抗力。而牛奶的营养丰富,并易于消化,保护胃黏膜。此道菜清爽可口,味道鲜美,可以试试哦。
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孕期精细兼备 调节口味
精米、精面从口味上来说要比粗粮好吃、可口,但从营养上来说粗粮的营养价值比精米、精面要高一些。比如说,稻米和小麦的营养成分大部分集中在胚芽、糠麸中,而经过精细加工,营养素的损失很大,尤其是维生素B1和维生素E,这两种维生素对人体有相当重要的作用,是人体健康所必需的。
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女性常食薏米美容又养颜
薏米营养丰富,也是家中常见的杂粮。薏米性微寒,具有补脾和胃,利湿止泻的作用。女性常食可以美容养颜哦。其食用方法主要是熬粥、做羹等。下面就为大家介绍几款薏米粥羹等供大家参考选择。
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即将做妈妈的应该适量的吃点胡麻油
要当妈妈了,很多女性都会对一些健康营养知识非常重视。有专家建议准妈妈最好从怀孕开始就吃山茶油,因为山茶油里的油酸含量很高,可降低血液总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇,却不降低有益的高密度脂蛋白胆固醇,而且能预防产后肥胖。
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18道食谱轻轻松松疏养肝脏
18道食谱轻轻松松疏养肝脏:一、干贝扒冬瓜:1.冬瓜洗净,去皮、瓤,切条;干贝洗净,焯水备用。2.锅内植物油烧热,放入葱段、姜片炝锅,将冬瓜条倒入锅里,加入少许水焖煮一会儿,加盐、干贝,用小火焖熟,加味精调昧,用水淀粉勾芡即可。冬瓜切条、切块或切片均可,只要自己喜欢就行。干贝要煮透碾碎后再下入冬瓜,那样烧出来的冬瓜条才入味。
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妊娠早期孕妇饮食重点是什么
由于妊娠早期多数会有妊娠反应,孕妇的饮食应该要根据其口味选用烹调方法。对喜酸、嗜辣者,烹调中可适当增加调味料,引起孕妇食欲。呕吐脱水者,要多食水果、蔬菜、补充水分和维生素、无机盐。冷食较热食气味小,可适量食用冷饮和冷食,以防止呕吐。
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孕5月的准妈妈怎样补充营养
进入第5个月,准妈妈会发现自己已经完全适应了怀孕的日子,动作小心翼翼,吃饭细嚼慢咽……可能让准妈妈不舒服的是,偶尔腿会抽筋,这有可能是缺钙的表现。因为钙对神经传输和肌肉收缩作用巨大。
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