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预防便秘可以做做垫上操
垫上操能锻炼腹部和会阴部肌肉,增强胃肠蠕动,改善消化系统功能,促进排便,是适宜年老体弱和行动不便之便秘患者练习的保健体操。此操通常每天早晚各做1次,坚持练习效果良好。应当注意的是,做操时动作要柔和、舒缓,不可过快、用力过猛。患有高血压病、中风及腰部疾病的便秘患者不适宜选用此操。
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预防便秘的几种日常小方法
为了预防便秘,可进行脚底按摩,把脚底分为4等份,约在第3等份,也就是有弧度的地方,那整个部位属于肠区,中间是小肠反射区,外围区域是大肠反射区。按摩前可先热敷,以促进血液循环,并稍微活动一下足部,可使用乳液或精油增加润滑度。进行按摩时,可用手指的第二关节,那里较有力气,或用专用的按摩棒亦可,此方法也有些微促进排便的功效,只是效果非立即可见,可以当平常保健时使用。
标签:便秘,类别:妈妈健康
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缓解儿童便秘的食疗方子
田螺泥敷脐:取大田螺3个,食盐1克,共捣成泥,敷贴于气海穴(肚脐下1寸5分处为气海穴),外用纱布橡皮膏固定,敷贴6~8小时取下,连敷3天,注意皮肤损伤,如发现皮损即停用。此法有通便作用。
标签:便秘,类别:大小便
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便秘、痔疮、腰痛的预防和缓解措施
痔疮是发生在肛门周围的疾病,因发病于隐私部位,产妇往往不愿提及而使病情更加严重。痔疮是一种产后常见病,几乎1/3的初产妇、2/3的第二次分娩产妇、绝大部分第三次分娩产妇都会出现痔疮。产后活动减少而出现的便秘是引发痔疮的主要原因。根据病情严重程度需要接受手术或药物治疗。
标签:便秘,类别:妈妈健康
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苦杏仁是治疗便秘的好东西
苦杏仁为蔷薇科落叶乔木山杏、西伯利亚杏、东北杏的成熟种子。其味苦,性微温,有小毒。具有止咳平喘,润肠通便之功效。苦杏仁主人肺经,味苦能降,且兼疏利开通之性,降肺气之中兼有宣肺之功而达止咳平喘,为治咳喘之要药,随证配伍可用于多种咳喘病证。
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对慢性便秘有效的点穴疗法
点穴疗法(穴位指压)通过调整胃肠道功能,对便秘及腹泻皆有效。点压腹部穴位时,勿盲目用力过重。可在点压前先轻轻按摩,放松腹部肌肉。
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新生儿便秘的护理要点
当新生儿出现便秘的时候,主要从这几方面入手:●纠正饮食习惯。想要彻底消除便秘,还要改变不良饮食方式这一根本原因。纤维素或糖量不足都会造成便秘,平时要注意观察宝宝的饮食习惯,并制定营养菜单,有计划地让宝宝多吃青菜。常见的富含纤维素的蔬菜水果包括土豆、李子、梨、桃子、菠菜、葡萄干、西兰花、卷心菜等等。母乳喂养的孩子,可通过补充活性糖以缓解便秘,用50毫升水稀释1勺活性糖,每天服用两次即可。
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重度的便秘症戏剧性地畅通了
我自年轻时起就患有严重的便秘,妊娠中甚至每月只有两次左右的大便。5年前因为心脏不好开始往来医院后,大便变得越来越细,最后成了米粒状。服了医院给的药怎么也不生效,非得依靠灌肠才行,就在这样烦恼的时候,友人向我推荐木立芦荟粉末。
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进行腹肌锻炼预防便秘症
对于便秘症患者来说,经常进行腹肌锻炼对预防便秘症十分有效。以下为腹肌的训练方法:1.坐在床上,两腿伸直,脚尖绷直,两手向后扶床支住身体,双腿向上抬30~50厘米,坚持一段时间,持续时间可由短逐渐加长,每次重复做2~3回。因特殊原因只能躺在床上训练的人,可以将腿抬高,最少要达到与身体或床成90度,只有这样才会使腹肌达到锻炼的目的。此运动适合初学者和年龄较大的人,腰痛患者尤为适宜。20岁左右者,每次做50下;30岁左右者,每次做30下;40岁以上者,每次做20下。每日做两次,在早、晚空腹时做,可增强腹部肌肉的力量,减少腹部脂肪,还可促使大便通畅。
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使用中药外治便秘症
理气散。木香6克,槟榔9克,甘遂3克,葱白15克。前三味共研成末,加入葱白共捣烂,炒热。趁温熨于脐部,并用热水袋热熨,敷药3小时后去药。适用于食积便秘症、腹满胀痛等。
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