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乌鸡对哺乳妈妈产后恢复效果明显
乌鸡营养价值极高，可以食用，也可以药用，著名的传统中药——乌鸡白凤丸就是以它为原料。
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喝豆浆可预防妈妈产后缺铁性贫血
豆浆是由大豆磨制而成的，含有大豆的营养成分又易于吸收。
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新妈妈适当饮用酸奶有利哺乳
酸奶是由纯牛奶发酵而成的，从营养价值来看，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素A、维生素D和B族维生素的优质来源。但从保健效果来看，酸奶较好，它具有调节免疫、预防肠道感染、改善胃肠功能的作用，是公认的健康饮品。
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妈妈产后抑郁会影响母乳喂养
分娩使妈妈体内内分泌系统发生了急剧的变化，如在孕期增加的前列腺素水平随着分娩而下降、肾上腺皮质激素及雌激素值急剧下降，同时催乳素分泌急剧增加，这些剧烈变化容易造成妈妈生理上的平稳失调，出现情绪不稳等抑郁症的症状。
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哺乳妈妈多吃牛肉有利于宝宝健康
牛肉口感好、营养价值高。以里脊肉最为细嫩，适合滑炒；外脊肉质稍次，适合爆炒；后腿适合煮炖；肋条红烧和作馅最好。
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新妈妈饮食要清淡 尽量少吃盐
准妈妈到了怀孕末期，体内会比孕前多出40%的水分，要到生产后一段时间才可将多余水分全部代谢出去，产后流汗及排尿较多，即排泄了多余水分。
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哺乳妈妈食用带鱼的注意事项
带鱼，又称裙带鱼、牙带鱼，因为它身体侧扁，呈带状，尾细长如鞭而得名。带鱼肉肥刺少，味道鲜美，营养丰富。
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异常情况下妈妈如何坚持母乳喂养
常见某些乳母先天性乳头颈短平，个别内陷乳头产前未完全纠正，或乳房过度充盈，累及乳晕部，致使乳头显得较平坦。
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婴儿为什么会产生“乳头错觉”
婴儿在用了奶瓶、橡皮奶嘴以后，往往不愿意吸吮母亲的乳头，勉强用母乳喂养，常常出现许多问题，如：母亲感到乳头疼痛，甚至乳头皮肤发生破损；婴儿总是哭闹，好像没有吃饱；婴儿出现烦躁不安，甚至拒绝吃奶。
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母乳喂养的正确步骤和方法
母乳喂养有科学的方法。下面，请妈妈跟着学正确的步骤和方法。
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