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产褥期妈妈休息的注意事项
国内有些妇女及其家属因受传统习惯的影响，说什么“坐月子”就不能活动，要躺在床上一个月，吃饭、洗脸都在床上，甚至解大便、小便全在屋里。
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产褥期的清洁卫生十分重要
产妇在产褥期里保持清洁卫生是十分重要的。有的人往往把民间的一些陈旧习俗误认为是中医的传统，这是不正确的。
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产褥期膳食安排的原则有哪些呢
产褥期的营养固然重要，但并非吃的食物越多越好，吃得过多，造成不必要的浪费，增加消化器官的负担，影响消化功能，并且过量的摄取食物也是造成肥胖的原因。产褥期过后几个月内乳母的营养也不能忽视，应将产后1—2个月多余的食物均匀地分配到其他月份中，并要注意膳食的平衡，合理搭配，这样才能有利于母亲的健康，保证乳汁的质与量，使母乳喂养能持续下去。
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上班族妈妈进行产褥期心理按摩
心理按摩是从上班族产后妈妈自身方面来加强快乐情绪的控制，可从以下方法着手：
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产褥期产妇保健护理的七大事项
产褥期是从胎盘娩出算起，实际此时产妇仍在产床上，因此亦有人把产褥的最初2小时称为第四产程，提出要严密观察第四产程。因为这时可能发生严重的产后出血，应严密观察血压、脉搏、阴道出血量及子宫收缩情况。
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产褥期是围生保健的重要一环
产妇分娩时经历了较大的精力和体力消耗，抵抗力有所减弱，再加上妊娠期疾病和分娩损伤的影响，体质更差。
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分娩后产褥期合理营养的重要性
产妇自胎儿及附属物娩出到全身器官（乳房除外）恢复至妊娠前状态，一般需要6~8周时间，这段恢复期被称为产褥期，即哺乳期的头1—2个月。在这段时期内，母亲的生理变化很大，在分娩过程中消耗能量很多，子宫内有创面，又有血性恶露，外阴部也可能有伤口，皮肤排泄功能及乳汁分泌旺盛等，母亲需要充足的营养以补充妊娠和分娩时的消耗，恢复健康和体力，并且分泌乳汁哺育婴儿。如果产后不能及时地补充足够的高质量营养物质和充分的休息，就会影响产妇的身体健康，很容易得病，并且也会影响孩子的生长发育。
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如何护理产妇产褥期的身体状况
产妇身后各系统的变化：心血管系统。孕期患有妊娠合并心脏病的产妇，无论是顺产还是难产，均应特别注意产后3天的变化。因为产后3天内，由于子宫收缩，大量血液从子宫进入体内循环，使回心血量明显增加，心脏负担加重，容易诱发心力衰竭。
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产后妈妈产褥期要注意哪些事项
产后妈妈１０日内，应每天观察产妇的体温、脉搏、呼吸和血压。产后２４小时内，应卧床休息，及早下地。保证充分的睡眠时间。但不要做重体力劳动，以免发生子宫脱垂。产后第一天可吃一些清淡、易消化的食物，第二天以后可多吃高蛋白和汤汁食物，适当补充维生素和铁剂。
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产妇产褥期的食谱及五大营养药膳
猪蹄葱白炖豆腐：【食材】猪蹄1只，葱白2节，豆腐60克，黄酒30毫升。【制作】将猪蹄洗净切开，与葱白，豆腐同放砂锅内加水适量，文火煮30分钟，再倒入黄酒，加少许食盐，饮汤食用。【功效】适用于乳房胀痛，肝郁气滞，乳汁不通的产妇。
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