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橘子内侧的薄皮营养十分丰富
橘子是日常经常吃的水果,橘子里面含有丰富的维生素C,鲜榨橘子汁广受女性朋友们的喜爱。橘子常与柑子一起被统称为柑橘,颜色鲜艳,酸酸可口,是日常生活中最常见的水果之一。与梨相比,其蛋白质是梨的9倍,钙的含量是梨的5倍,磷的含量是梨的5.5倍,维生素B1的含量是梨的8倍,维生素B:的含量是梨的3倍,烟酸的含量是梨的1.5倍,维生素C的含量是梨的10倍,可谓营养丰富,橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维一果胶,它可以促进通便,并且可以降低胆固醇。橘皮可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,因此可以说,橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。
标签:橘子,类别:营养元素
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橘子主要的营养成分和功效
据载早在唐朝,橘子就被引为皇家贡品,宋朝时,曾以“天下第一冠”而享有盛誉;永嘉太守韩彦直更著《永嘉橘录》,这是我国第一部论橘专著。橘子的营养丰富,在每100克橘子果肉中,含蛋白质0.9克,脂肪0.1克,碳水化合物12.8克,粗纤维0.4克,钙56毫克,磷15毫克,铁0.2毫克,胡萝卜素0.55毫克,维生素B10.08毫克,维生素B20.3毫克,烟酸0.3毫克,维生素C 34毫克以及橘皮苷、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。橘子肉嫩、汁多,酸甜适口,既可鲜食,又可做粥、做菜、做风味小吃,还可榨汁,制作罐头等。
标签:橘子,类别:营养元素
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孩子咳嗽了?吃啥要注意
咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。中医认为“形寒饮冷则伤肺”,就是说身体一旦受了寒,饮入寒凉之品,均可伤及人体的肺脏,而咳嗽多因肺部疾患引发的肺气不宣、肺气上逆所致。此时如饮食过凉,就容易造成肺气闭塞,症状加重,日久不愈。
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这些食物不能和牛奶一起吃
牛奶中含有丰富的蛋白质和钙,不仅是宝宝最重要的营养来源也是每个人都都不可缺少的饮品,可是,喝牛奶也有学问,小心以下几种搭配,防止牛奶越喝越伤身。
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儿童忌多吃橘子
橘子含有多种维生素、矿物质、糖分、粗纤维,是受人们喜爱的水果。其中含有丰富的胡萝卜素,如大量吃入,每天500克左右连吃两个月,可出现高胡萝卜素血症,其表现为手、足掌皮肤黄染,渐染全身,可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状,有时易与肝炎混淆。
标签:橘子,类别:3-6岁饮食指导
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