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不知道凯格尔运动?孕妈你OUT了
不少孕妈在家会做一些运动来锻炼肌肉,让生产过程更加顺利。提肛运动是个不错的选择,它也叫“凯格尔运动”,可以增强骨盆腔底的肌肉力量。孕妈常做此项运动不但可以轻松生产,还能防止骨盆肌肉松弛,预防疾病。今天小编就带大家了解下什么是凯格尔运动。
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早产很危险,必须做好预防
正常情况下,宝宝会在妈妈肚里待上40周,等到自己发育的差不多后才会出生。然而现实生活中,有很多宝宝因为各种原因而提前出生,因为此时他们还未发育成熟,遇到危险的可能性也是特别的大,所以对于孕妇早产的预防也显得极为重要。这里,小编整理了一些预防早产的方法,快来看一看吧!
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孕期不能懒,适当动动好处多
虽然孕期需要静养保胎,但是也不能天天都窝在床上,适当运动对准妈妈有着非常多的好处。但是要注意,孕妈妈的运动不能像平常那样强度大,而是根据自己的身体状况制定合适的运动。那么孕妈妈们该选择哪些运动?又有什么注意事项呢?
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孕期腰酸背痛,这5招就能缓解
有一大半的孕妈妈在孕晚期都会有腰酸背痛的感觉,导致她们坐不安站不立的,特别难受。这里小编给大家介绍几招,让你轻松缓解孕晚期的腰酸背痛。
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孕期坐不住?试试这4个运动
很多准妈咪因为担心腹中baby的安全问题,所以总喜欢躺在家里,觉得既舒服有安全。但是你知道吗,孕妇是需要适量地运动的,这样子不仅利于孕妇的身心健康,也利于宝宝的发育生长。下面小编就推荐几个非常适合孕妇的运动。
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这个冬天别偷懒,准妈也要动起来
随着气温一天天降低,准妈妈也逐渐开始躲在屋内,不愿出门运动;若是再赶上寒冷的冬天,准妈妈们更是难逃“温暖的沙发再加一杯热可可”的诱惑。但准妈妈们,还记得我们的那些“最终目标”么?——更顺利的生产过程,更快速的产后恢复!最重要的是,要给宝宝和你一个健康的全新开始。所以,就算是冬天,也请不要大意的运动起来吧!
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为了BB安全,请记下这十一条
小baby们在刚会直立行走的时候,对方向的控制能力都是比较差的。他们基本只会朝着一个方向走不会拐弯,一旦加快了步伐就不能够停下来,这对于刚会走路的宝宝来说,是非常危险的。那么宝宝学走路时,家长需要注意哪些呢?
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孩子学轮滑,请挑对时间
多运动可以增强体质,所以在生活中,麻麻们要多带孩子出门运动运动,而轮滑便是不错的运动之一。现在玩轮滑的孩子越来越多了,大到初高中生小到几岁的孩子都有。不过要提醒各位,虽然大部分人都觉得轮滑好玩,但是却不知道多大的孩子才适合学轮滑,其实轮滑运动一般适合四五周岁的孩子学习,理由如下:
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产后健康:月子期的简单运动
有的人认为产后还太虚弱不适合做运动,而是应该多躺在床上静养休息,但是医生建议,产后运动更有利于新妈妈恢复,而本文将详细介绍这一点。
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生完baby 该如何回到完美身材
对许多妈妈来说,在生完宝宝后减肥不是一件容易的事。虽然你可能在宝宝刚出生的最初几个星期里,不是太在意自己的体重,但是你最终还是会想要恢复你怀孕前的体型和体重的。外国网站的营养主任凯思琳告诉我们,从健康角度看,当宝宝出生满6周以后,妈妈们就可以开始减肥了。
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