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发达的肩部肌群需要如何锻炼

一副宽而饱满的肩膀，是上体获得“V”字型的关键。它是每一个渴望健美者孜孜以求的。虽然由于先天骨架及锁骨长短的原因，使不同人的肩膀有宽有窄，但只要坚持肩部肌群的锻炼，完全可以获得理想的肩部外形。

标签：健身美体，类别：美容减肥
职场上抱怨时　幸运已转身

这个世界上所有的人都在为他人做出贡献和帮助，所以，我们就要感激每一个人。懂得感恩的人，就懂得去帮助别人，并获得帮助：而一味抱怨的人，将失去所有的幸福，在公司的一次招吩活动中，两位幸运者在众人中魔顿而出，分别接受总经理的单独约见，从中决定最后的录用者。

标签：职场生活，类别：职场生活
宝宝出生后12周内的护理

新生儿出生后的3个月，也是妈妈们的恢复期。从怀孕临近分娩，到经历过生子之痛，带小宝贝第一次迈进家门，这当中饱含了妈妈们太多太多的精力与心血。在新生儿出生后的12周内，如何摆正妈妈们的生活重心、如何得到更好的护理？一起来看看。

标签：日常护理，类别：3月
健身器材中坐推架的使用方法

使用坐推架的基本练习方法是，坐在推架下，两手握横把，向上推举。该动作主练三角肌、肱三头肌等肩部和臂部肌群。当拓宽坐推架的练习方法后，还能发达腿部、腰部及背部肌群。

标签：健身锻炼，类别：美容减肥
阅读，首先是“悦”读

要培养孩子的阅读习惯，前提是诱导孩子的阅读兴趣！父母要找到孩子感兴趣的领域，在领域中挑选最经典的书籍。

标签：亲子阅读，类别：互动点子
压岁钱需要家长的监管

生活好了，孩子的压岁钱也水涨船高。春节过后，很多孩子都会变成“小富翁”。2013年3月，微博上一则“压岁钱妹妹买豪车送偶像”的视频被网友疯狂转发：一个10岁的女孩，居然用10万元压岁钱给罗志祥买了一辆汽车，而且准备在其演唱会上送出大礼，还说如果遭拒，就会把车砸了。这段视频引起网络舆论一片哗然，大家纷纷质疑：“她的家长干什么去了？”

标签：压岁钱，类别：家庭教育
提醒：“精子”经不起的折腾

吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加。

标签：孕前护理，类别：怀孕准备
在家可用椅子锻炼身体

这里介绍的40种椅子锻炼法，既方便，又有效，还有趣。读者可以先选十来个难度低一点的动作，练上一段时间之后，再换别的或难度大点的动作，看看哪个健身效果更好，或者说更适合自己。

标签：健身美体，类别：美容减肥
别让洁癖毁了你的婚姻

很多男人都会羡慕那些干净整洁的太太，她们把家收拾得井井有条，把丈夫打扮得利利落落，让人很是舒服。不过，物极必反，如果遇到患有洁癖的女人，那就不是什么幸福的事情了。

标签：夫妻关系，类别：夫妻关系
用奶油果仁做一份人见人爱的美味

各种果仁是极好的保健食物之一。已被人们所认识。而奶油果仁点心正是为了保健强身而设计的一种西点。点心多种形状，上粘几种果仁，如：核桃仁、花生仁、芝麻仁等。制品为黄白色，底面金黄色。内部疏松起发，口尝酥松甜香，具有各种果仁的香味。可用于早点或下午茶点。

标签：自制糕点，类别：营养元素

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