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科学合理摄取充足营养

胎宝贝需从妈咪身上汲取丰富营养，他们的健康与聪明，虽然和遗传有关，但绝对没有营养更重要，特别是对大脑发育。如果孕妈咪营养不良，就会使胎宝贝的脑细胞增殖减慢甚或停止分化，形成的脑细胞数量仅是正常的80％。

标签：营养，类别：第十八周
细心呵护乳房

在第4-5个孕月时，孕妈咪的乳房就开始有稀薄的液体不断地分泌，乳晕的皮脂腺也开始分泌，很容易形成乳痂堵住乳腺管口。

标签：乳房，类别：第十八周
适当进行运动

适当地运动有诸多益处。即可控制体重，又可提高抵抗力，改善妊娠不适，如腰痛、水肿、便秘及痔疮，并因骨盆和腰部肌肉的加强使胎宝贝容易娩出；能更多接受日光照射，防止孕妈咪发生缺钙。

标签：运动，类别：第十九周
孕六月生活细节提示

1．站立时两腿要平行，两脚稍稍分开，把重心放在脚心上。 2．走步时要抬头挺胸，下颌微低，后背直起，臀部绷紧。 3．走路时要一步一步踩实，上下楼时切忌哈腰和腆肚，尤其到怀孕晚期。

标签：生活细节，类别：第二十四周
正确处理鼻塞和鼻出血

大约有20%孕妈咪在妊娠期发生鼻子通气不畅和鼻出血，尤以最后3个月多见。这常使孕妈咪误为患了感冒，担心胎宝贝是否被影响。

标签：鼻塞 - 鼻出血，类别：第三十周
不要忽视电话机消毒！

现有资料显示，粘附在电话机上的细菌和病毒有480种以上，尤其使用率高的公用电话，很多疾病最容易通过电话机来传播。有些孕妈咪打电话时总是离话筒很近，有时还一边打一边吃东西，打完电话也不去洗手，然后又去摸别的东西，包括自己的身体。

标签：电话机，类别：第二周
抓住胎教“天赐良机”

生活在妈咪子宫内的胎宝贝是个能听、能看、有各种感觉的小生命，对于外界各种刺激十分敏感。器官和组织的也正在迅速发育，并在功能上逐渐完善，能对各种外界刺激做出反应，从而具备了接受教育的基础，此时真可谓胎教的天赐良机。

标签：胎教，类别：第五周
注意饮食起居

不要每餐进食过多，尤其是不要太饥饿才去吃东西。从第2个孕月起，体内孕激素逐渐增多，使食道下段控制胃酸返流的肌肉松驰，加之逐日加大的子宫对胃的挤压，使得胃内容物排空减慢，胃液很容易返流到食道下段，刺激损伤食道下段粘膜。

标签：饮食，类别：第五周
不要经常夜半入睡！

有些孕妈咪在孕前因工作或娱乐，已经习惯于夜半睡觉，以致怀上胎宝贝后一时还不能改变这个积习，可这样做即损害自己的健康，有影响胎宝贝。

标签：睡眠，类别：第三周
防止发生贫血

孕妈咪从第5-6个孕月开始，容易发生贫血。胎盘和胎宝贝的发育都需增加血液量，铁的需要量甚至达到孕前的2倍。孕妈咪本身胃酸减低也影响食物中的铁吸收，加之平时月经失血使体内铁贮存不多，如果不能通过饮食摄取足够的铁就会使孕妈咪发生贫血。

标签：贫血，类别：第二十一周

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