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新妈妈补得恰到好处(上)
骨头汤、炖鸡肉、红糖加鸡蛋……产后的妈妈一定要这么补? 十月怀胎打破了女性身体里的内部环境:营养储备、内分泌……样样都要为了孩子而改变。因此月子里的调养对于每个新妈妈未来的健康都至关重要。如何建立身体内部环境的新秩序,重新储备营养,是每个新妈妈都要面对的问题。这并不意味着一定非要大补,补不好不但对健康有害,而且还会让自己变成“肥妈”。怎么才能补得健康而又恰到好处呢?
标签:健康,类别:产后恢复
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如何帮助不喜欢体育的孩子保持健康
如果你的孩子对学校的体育运动队没有兴趣,你应当找出问题的根源,而不是强迫孩子加入一个运动队。那些认为自己体能不佳或觉得自己与同伴不同的孩子,可能不喜欢参加运动队的活动,无论这些差别是真的存在或仅仅是孩子的想象,对孩子的自尊心和身体状况都可能带来影响。
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小儿饮食中食盐的量
现在,提倡小儿的饮食以淡为佳,长期饮食偏咸,会造成体内钠离子过剩,体内的水分相应增多,增加血液循环流量,加重心脏负担,钠在体内的内分泌作用下还会引起血管收缩,使血压升高,易引起高血压。
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幼儿秋季的饮食
秋季气候干燥,气温下降,人体毛发脱落增多,口苦咽干、皮肤干燥。这时应以养阴清热、润燥止湿、清心安神的食物为主。
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吃鱼可保护视力
研究人员发现,只须吃适量的鱼,就可以起到保护眼睛的作用,一个月吃一至三次鱼。
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"隔代教养"赌不起孩子的"心灵健康"
越来越多忙碌的年轻父母们把孩子交给了自己的父母,社会变迁使祖辈们自然承担起更多对孙辈的教养职责,而“隔代教养”作为近年来凸显的一种社会现象,正在对为数众多儿童的成长产生不可忽视的影响。
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帮你孕期舒适14个小秘方
在这个特殊时期,你的身体难免会遭遇这样或那样的小麻烦。但聪明的妈妈总能找到让自己舒服的办法。孕期激素和生长中的胎儿都会对你的胃肠造成影响,因此孕妇便秘是很常见的。多吃一点高纤维的食物,如每天多吃些水果或者麦片。
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怀孕的“天时地利人和”
女性的最佳生育年龄段是25~29岁,这时候女性身体发育成熟,卵巢功能旺盛,可以承受怀孕、分娩和哺乳的生理要求。一般来说,女性生理器官在20岁以后才逐渐发育成熟,骨骼发育成熟要到23岁左右,如在骨骼尚未发育成熟之前怀孕,母子就会相互竞争营养,从而影响母亲的骨骼发育。
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喝豆奶不利于婴儿的健康成长
小儿的乳牙有许多重要的作用:1.小儿的乳牙是婴儿期、幼儿期、学龄前期和学龄期咀嚼食物的重要工具。健康的乳牙有助于消化食物、有利于生长发育。2.乳牙的存在将为以后长出的恒牙留下间隙,若乳牙发生龋坏或早期丧失,可使邻牙移位、恒牙萌出的间隙不足而排列不整齐,还可以使恒牙过早萌出或推迟萌出。
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保证宝宝充足睡眠指导手册
为什么随着年龄的增长,睡眠时间逐渐缩短呢?因为睡眠是一种生理性保护,由于新生儿视觉、听觉神经均发育不完善,对外界的各种声光刺激容易产生疲劳,所以睡眠时间长。随年龄的增长,各系统发育逐渐完善,接受外界事物的能力和兴趣也越强,睡眠时间也逐渐缩短。
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