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哺乳期的妈妈该怎样吃

怀孕的时侯你的身体要给宝宝提供充足的营养，宝宝出生第一年，你的乳汁需要满足他的成长需求。在哺乳期，你的身体会更有效率地使用营养，满足两个人的需要。怀孕时留下的脂肪储备也会为造奶提供能量，但你每天还需要额外的300～500卡热量才能为宝宝制造奶水，可以说“一人吃两人补”。

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营养疗法让健康生活每一天

所有的非药物疗法都强调科学、健康的食谱，新鲜的蔬菜、水果和各种全谷类食物。营养疗法是基于健康食品中的营养素，如维生素类、矿物质类、氨基酸等，平衡身体，治愈疾病。研究显示每天至少吃5次新鲜水果和蔬菜，可以建立对疾病的抵抗能力，可以预防肿瘤、冠心病、白内障等疾病。

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孕期与哺乳期准妈妈用药功略

药物分级并不反映药物通过母乳喂养对新生儿的危险程度。因此，给乳母用药要权衡利弊，并考虑调整哺乳时间等以便减少药物通过乳汁对新生儿的影响。

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产后妈妈如何防治痔疮呢

俗话说，十个产妇九个痔。产妇在怀孕和分娩的过程中，由于增大子宫的压迫，腹压增大，平滑肌松弛，较容易患痔疮或加重原有的痔疮，为日后的生活带来诸多的不便和痛苦。

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改善白带异常的夫妻按摩方法

白带是女性的一种生理现象，是女性内生殖器疾病的信号，应引起重视。白带异常可能仅仅为量的增多，也可能同时还有色、质和气味方面的改变。不同疾病引起的白带异常其性状各不相同。乳白色泡沫状白带异常伴有外阴部瘙痒者，多为阴道滴虫感染所致。豆腐渣样或凝乳状白带异常伴有外阴部奇痒者，多见于阴道霉菌感染。

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阴部瘙痒的按摩护理方案

阴部瘙痒，指妇女阴道内或外阴部的瘙痒不堪。主要表现为外阴部及阴道内瘙痒难忍，或感觉干涩灼热。外阴部可见皮肤肥厚，色呈紫褐或灰白，同时可伴有失眠、月经紊乱等症状。阴部瘙痒是女性极为难以启齿但却又十分需要理解的事情，如果伴侣能在这时给予安慰并积极参与治疗，将能在很大程度上增强夫妻感情。

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月子里妈妈用药的注意事项

很多妈妈在月子里不敢用药，因为担心用药会影响到吃母乳的宝宝。实际上，产后哺乳期用药不当不但会影响宝宝，也会影响妈妈身体的恢复，因此妈妈用药应该谨慎。

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新爸爸如何给哺乳妈妈进行按摩

产后恢复期间，新爸爸可以充当新妈妈的第三只手，帮助她按摩，不仅可以起到促进身心恢复的作用，也可促进乳汁分泌。月子期间，新妈妈往往很疲惫，身体恢复除了需要充足的休息、合理的饮食外，还需要配合适度的运动，按摩是比较安全的运动方式，新爸爸可以学一学，从旁帮助新妈妈，新爸爸的按摩对新妈妈可起到放松的作用，对身心恢复有利。

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如何通过饮食调理更年期综合症

更年期是女性由生育期向老年期的过渡阶段，在这一阶段内，女性内分泌系统逐渐衰退，生殖功能开始减弱，女性第二性征逐渐退化，生殖器官慢慢萎缩，最后丧失生育功能。更年期综合征是指由于卵巢功能衰退，雌激素分泌水平下降而引起植物神经系统功能失调的症候群，好发于46～50岁之间的中年女性。

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产后7~30天新妈妈的饮食安排

产褥期到了七天以后，除非正常分娩（如会阴撕裂、产后大出血、剖腹产）外，产妇身体的各部功能基本恢复，产妇可以在室内进行一些轻微活动。由于婴儿一天比一天大，对于母乳的需要也将逐渐增多。此间，产妇除保证摄人正常的营养外，饮食还应选择能通乳、含钙高的食物，为此，产妇不应偏食。

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