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孕期站行坐卧怎样做才算对
妊娠中后期,由于孕妈咪腹部不断向前突出,身体重心也会随之发生变化,骨盆韧带会出现生理性松弛,容易形成腰椎前倾,给背部肌肉增加负担,容易引起疲劳或发生腰背腿痛现象。在整个妊娠阶段的站、行、坐、卧都应当采取正确姿势,就可以减轻这些症状。
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会阴按摩能避免被会阴侧切吗
这是可能的。大约34周开始,你的会阴部按摩(你的阴道周围的区域)。每日会阴按摩可能会增加该地区的伸展能力,需要会阴切开术和天然泪液减少。自己试试这个方法,用干净的手,修剪指甲,或你的伴侣为你做它。如果你要独唱,有方便的大镜子,这样你可以看到你在做什么,并熟悉您的会阴区。
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孕妈妈在孕期不能乱用药
准妈妈用药直接关系到下一代智力和身体健康,因为大多数药物都可以通过胎盘从母血进入胎儿体内。孕早期用药不当可导致胎儿畸形和死亡。孕中期和晚期器官分化成熟,可导致器官功能的变化,影响胎儿和新生儿的发育和生长。但是,不是所有药物在孕期均不能应用,如促胎儿生长和成熟的药物均对胎儿有利。有些产妇有合并症、心脏病、糖尿病等也要根据病情用药,不然妊娠就难以维持。因此,妊娠期用药必须考虑到母亲和胎儿两个方面,在医师指导下合理用药。切不可一切药物都禁用,也不可滥用。
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贫血妈妈的营养食谱
【黑木耳蒸枣】:[做法]1将黑木耳、红枣分别泡发、洗净,放入碗中。2加适量水和冰糖(或红糖),放入锅中蒸1个小时即可。
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妈妈们需要独立于孩子和工作之外的精神生活
有一句话说,如果爱,就要爱上它的全部。有的妈妈会把这句话演化成“如果我爱你,我就会把你变成我的全部”。所以孩子和工作几乎占据了她们的整个世界,除此之外,她们几乎没有其他的生命支点和精神生活。
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新妈妈恢复训练从按摩开始
新妈妈恢复训练最好从运动量较轻的手头运动——按摩开始。盆骨的肌肉在生产时受到很大冲击,要想回到生产前时的状况,妈妈们性该照着这样的方法来做。
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熟枣汤具有养心安神的作用
秋季是收获的季节,也是酸枣成熟的季节。酸枣是一种红色果实,人们常常采取成熟的酸枣,将其果肉去除,然后放在阳光下晒干,再碾破枣核,把里面的种子取出来,那便是酸枣仁。酸枣仁生食或者炒熟后食用,都具有良好的催眠功效,也有宁心静神之效。
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进行户外有氧类运动好处多
在都市丛林中奋斗的现代人,如有机会出去户外透透气、活动身躯,就不要错过,尽管现在已经很难呼吸到新鲜的空气了;但只要离开冷暖气和中央空调几个钟头都是有益身心的。以下几种简单易做的户外有氧类运动,是每一个人都可以找时间进行的,不要再拿任何理由当借口,早一天,让BODY动起来啊!
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如何使产妇身体尽快恢复
无论是你还是作为产妇自己都希望产后能够尽快恢复身体,下面给你介绍一些方法,帮助妻子掌握好其中的要点,一定会有效果。
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利用针灸治疗慢性胃炎
慢性胃炎是由多种因素所引起的一种以胃粘膜的慢性炎症为病变的疾患,根据胃粘膜的组织学改变,本病可分为浅表性、萎缩性和肥厚性胃炎三种,其中以浅表性和萎缩性胃炎为常见。对于慢性胃炎的针灸治疗方法主要有以下几种。
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