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孕妈喝点椰子汁有好处
在怀孕期间,你的身体会需要更多的液体。椰子水是一种纯天然的饮料,它不仅能为你提供身体所需的水分,还能提供电解质。如果你孕吐情况严重,而且还有呕吐的现象,那么椰子水能为你补充流失的电解质。同时,椰子水的糖分含量也很低,对孕妇来说也是很安全有益的。
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生牛奶风险高 孕妇提高警戒线
人们正在试图减少食用加工过的食品,多吃一些更为自然和健康的未加工的食品,这是值得赞扬的,但是,有些时候,这并不是最好的选择。比如说,生奶就不适合这样的食用方法,因为生奶可能对孕妇有害,甚至孕后对女性也有害。
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准妈咪需要远离这些食物
腌制品为了使腌制品保存比较长的时间,往往要加入一定浓度的盐。新鲜的食物与腌过的食物相比,盐的含量可以相差几十倍甚至几百倍。过多地摄入盐会引起孕妇水肿,甚至导致高血压,因此各种咸菜、酱菜不宜常吃。另外,许多动物性食物在腌制时为了使其颜色比较鲜艳,也为了保存更长时间,还要加一些亚硝酸盐,但久放后,硝酸盐及亚硝酸盐就会与一些含氮的物质结合,形成对人体有致癌作用的亚硝胺,孕妇就更不能常吃这类食物了。
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这些美食 孕妈咪却未必能吃
祖国医学认为,甲鱼为大补阴血的养生佳品,现代医学认为甲鱼对人体的滋补作用可能与含有的多种微量激素和生物活性物质有关。孕妇本身体内的激素就产生了比较大的变化,如果食物中再含有激素.就很有可能会导致代谢的紊乱,对准妈妈和宝宝都产生影响。因此,孕妇最好不要吃甲鱼。
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偏食孕妈咪的饮食经
孕早期准妈妈多少都有点偏食现象,只要不是十分严重,持续时间不是很长,可以说无论对宝宝还是对妈妈本人,都没有很大的影响。而且在孕早期的时候,为了让有妊娠反应的准妈妈能多吃一点,往往是想吃什么就吃什么。
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胃口大开 孕中期的大肚密语
孕中期时准妈妈的妊娠反应逐渐消退,食欲开始恢复,有些准妈妈的食欲还会特别强,这与宝宝在此期内生长发育迅速,对营养素的需要增加有关。同时,准妈妈体内代谢的变化也增加了其对营养素的需要。
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孕期别喝咖啡、茶、可乐型饮料
这类饮料有一个共同的特点,都含有一定量的咖啡因。咖啡因是一种具有兴奋中枢神经系统的物质,少量的咖啡因可以提神、醒脑、解困,因此受到人们的青睐。但过多饮用含有咖啡因的饮料,对一般人来说,会产生许多不适的感觉,如心跳过速、呼吸加快,甚至会出现眼花、耳鸣、恶心、呕吐等症状,晚上喝咖啡或浓茶,还会引起失眠,因此不能饮用过多、过浓。
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饮食失调对情绪影响大 孕妈需自制
饮食失调不仅会给准妈妈们的身体健康带来危险,还会对她们的精神状况造成不良影响。当然,这些影响不仅仅对妈妈们而言,会进一步转移到宝宝的身上,导致他们从小就过分关注体重和体形,从而造成营养不良。因此,饮食失调症患者不仅需要身体治疗还需要精神调整哦。
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孕妈请远离腌蔬菜
许多孕妇比较喜欢吃咸菜,特别是在菜场里出售的一些现腌的蔬菜,如腌青菜、腌雪菜、腌萝卜缨等。这些腌制时间不长的咸菜,看起来颜色翠绿,吃起来口感也不错,但对于孕早期的准妈妈来说,吃这种菜,可以说是一种冒险。为什么呢?
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孕妈咪选购动物性食物要注意
死因不明的动物肉不能吃。大多数动物的死亡是由于疾病或中毒,也有些动物是由于不适应生活环境引起的。引起动物死亡的疾病,特别是一些属于人畜共患的感染性疾病或寄生虫病,不但会导致动物死亡,人食用后可能引起感染,甚至可以致命,因此这种动物不能食用,如患有口蹄疫、结核等疾病的畜肉,或是感染囊虫的“米猪肉”等。因中毒引起死亡的动物,其毒素在动物肉体内含量很高,对人体的危害就更大。
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